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Au régime, on perd du gras, de la flotte, mais aussi un peu de muscles.
En prise de masse, on gagne du muscle mais aussi un peu de gras. La prise de graisse est inévitable dans ce cas là, il est donc impossible de gagner du muscle ET perdre du gras en même temps.

A vous de choisir ce qui vous semble le plus juste selon l'image que le miroir vous renvoie ...

Perso, je trouve que ca sert pas à grand chose de chercher à être bien sec si l'on a pas construit une base musculaire solide avant, c'est juste bon pour finir tout maigre.

Voilà Sorn ton avis sur mon plan d'attaque merci

Rassurés moi , en arrêtant le régime et un entrainement muscu propre j'arriverai  à ce genre de physique mais après si je veux être plus sec par exemple pour l'année pro je vais pas trop galèrer avec tout ce gras ! Mn but un peu à la rich froning du crossfit et la ou j'ai du mal à suivre c'est que j'ai encore beaucoup de hanche et de gras sur la ceinture abdos donc si j'arrête le régime comment affiner la taille ?

Dernière modification par Dimshot (17-07-2015 16:08:48)

Sorn excellent, froning n'est pas naturel c'est clair! Je veux un style lointain looool
Je vais reprendre mon Alim refaire une diet avec plus de glucides augmenter jusqu'à 2500 puis 3000kcal pour commencer
Mon entraînement sera meilleurs plus intense yes! Merci des conseils