Chaine YouTube de musculation à suivre
Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
Que mettre dans son sac de sport ?
- Vous n'êtes pas identifié(e).
- Contributions : Récentes | Sans réponse
En vous inscrivant, vous avez la possibilité de poser des questions à notre équipe de coachs sportifs, et de recevoir une aide personnalisée.
#1 09-09-2015 20:46:24
- MonarK
- Nouveau
- Inscription : 09-09-2015
- Messages : 2
J'aimerais prendre du poids (et un peu de muscle).
Bonjour,
Je m’appelle Alex j'ai 14 ans et je pèse 49 KG.Mon "problème" c'est que je me trouve trop maigre surtout au niveau des bras mais j'ai quand même un peu de graisse sur le ventre 
pourtant je mange comme autant que mes amis qui eux sont de poids "normal".Je ne sais pas si je devrais commencer la musculation au poids du corps (j'avais déjà commencer avant l'été mais on voyait que les résultats sur le ventre avec des abdos visibles) aidez moi s'il vous plait 
.
Dernière modification par MonarK (09-09-2015 20:54:22)
Hors ligne
- Publicité
Nous vous proposons 5% de réduction (sur le montant total de votre commande) chez notre partenaire MyProtein. Il vous suffit d'entrer lors de votre inscription, le code parrain : MP599717
#2 10-09-2015 12:32:10
- Sorn
- Coach NutriSorn
- Inscription : 13-11-2011
- Messages : 4 783
Re : J'aimerais prendre du poids (et un peu de muscle).
Bonjour et bienvenue Alex,
Vous êtes encore jeune et en pleine croissance; vous allez certainement encore grandir, votre corps va se développer, s'étoffer, le poids va grimper.
Il faut savoir que le métabolisme est très élevé à l'adolescence, mais d'un individu à l'autre, il peut varier. Certains vont prendre du poids facilement, d'autres vont devoir manger énormément pour ne pas dire se gaver, s'ils veulent grossir.
Si vous voulez gonfler les bras ou une partie spécifique de votre corps, il faut effectivement vous mettre à la musculation et manger davantage. L'entraînement poids du corps représente un excellent début pour se forger un physique athlétique.
- Découvrez mon ebook, toutes mes connaissances dans un seul PDF : Manuel du Sportif
- Quels compléments alimentaires acheter ? Découvrez nos recommandations
- A la recherche d'un coach sportif expérimenté ? Je suis à votre disposition : mes offres de coaching
Hors ligne
#3 10-09-2015 16:31:21
- MonarK
- Nouveau
- Inscription : 09-09-2015
- Messages : 2
Re : J'aimerais prendre du poids (et un peu de muscle).
Je note,merci de la réponse rapide.
Hors ligne
