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#1 06-02-2016 09:35:23
- J-NpNg
- Nouveau
- Inscription : 06-02-2016
- Messages : 1
motivation a zero
Bonjour le monde
voila sa fait 5ans que je pratique la musculation 4, 5fois par/semaines.
je prend des suppléments, je mange bien. Je fais 1m70 pour 73kg, photo juste en dessou.
Mais depuis quelques mois plus d objectifs, plus de motive et la progression est faible.
A la salle je m entraine toujours mais sans cette rage que j avais auparavant.
j espere recevoir quelques conseils 
merci d avance.
Dernière modification par J-NpNg (06-02-2016 09:42:49)
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#2 06-02-2016 14:57:51
- Sorn
- Coach NutriSorn
- Inscription : 13-11-2011
- Messages : 4 783
Re : motivation a zero
Bonjour et bienvenue,
Vous avez oublié la photo
La motivation est avant tout un problème personnelle. La base reste néanmoins d'avoir obligatoirement de nouveaux objectifs, il est toujours possible de s'en trouver que ce soit en terme de performance (nombre de répétitions, poids) ou physique (gagner ou perdre X kilos).
Ensuite :
- mettre de la bonne musique dans ses oreilles
- s'entrainer (ou non) avec un partenaire d'entraînement; si c'est quelqu'un de plus fort que nous, cela vous tirera vers le haut
- s'entrainer en étant bien reposé avant la séance (si nécessaire : faire un break d'une petite semaine)
Parfois, un simple renouveau permet de retrouver l'entrain d'avant (nouveau programme, nouveau partenaire d'entraînement, nouvelle diet ?)
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