Merci pour votre retour !
Vous avez sans doute remarque que je rame, apprécie donc votre réponse et espère trouver le temps de tout lire
A très vite

Ils ne sont absolument pas obligatoires, ce sont des compléments alimentaires, pas des substituts de repas
Ce qui compte, ce sont les aliments.

Bonjour Coach,
J'ai déniché ça quelque part :
Voici un exemple de régime sèche que je vais entamer; pouvez-vous me donner votre avis ?

Petit déjeuner
Flocons d'avoine 50 gr
Graines de lin 10 gr
Amandes 20 gr
Whey Isolat Myprotein 30 gr
1 Banane
Collation 1
Amandes 20 gr
Whey Isolat Myprotein 20 gr
Repas de Midi
Huile d'olive 16 gr soit une cuillère à soupe
blanc de poulet 150 gr
Pâtes 40 gr
Chou fleur 40 gr
Céleri rave 15 gr
Carotte râpée nature 15 gr
1 Pomme
Collation 2
Whey Isolat Myprotein 20 gr
Amandes 20 gr
Repas du soir
Huile d'olive 16 gr soit une cuillère à soupe
blanc de poulet 150 gr
Brocolis surgelé 100 gr
Riz Basmati 80 gr
Collation du soir
Petits Filous 60 gr soit un petit pot

Total 2217 Kcal
160 gr de protéines
215 gr de glucides
78 gr de lipides

Merci par avance.

Bien vu Sorn, fort sympa à toi de bien veiller à mes questions de débutante
Merci et bonne semaine

Ce que je conseille en quoi ? en source de protéines ? en type d'exercices ?
Je rappelle que l'on est toujours en section compléments alimentaires avec un sujet qui s'appelle "protéine". Si la question concerne désormais l'entraînement, il vaut mieux créer un nouveau sujet