bonsoir a tous je mes un peu tard mon poids de la semaine donc lundi matin 90kg sur la balance et cet aprem j'ai commence la musculation probleme j'ai pas eu le temps de commander les BCAA et je l'ai acheter cher declahton la marque et weider vous pouver me dire se que sa vau et si quelqu un la deja teste et pendant l'entrainement j'ai acheter isostar hydrate et perform en attente de commander chez my protein voila merci

je te cherche sa de suite:)

Mise à part l'erreur entre l'étiquette du bas (où on a 30gr d'isoleucine pour 100gr), et la liste des ingrédients, où il y a 15gr d'isoleucine, cela reste correct. C'est pas une marque à racheter, mais ca fera l'affaire en attendant.

Par contre à l'avenir, vaut mieux éviter les BCAA en comprimés, le principal intérêt des BCAA étant de les prendre pendant l'entraînement (et non juste avant/après comme ils le disent), l'idéal est donc de mélanger des BCAA en poudre à sa boisson d'entrainement, et de boire petit à petit. Idem après l'entraînement, on mélange à la whey, et le tour est joué

En plus en comprimés, c'est plus cher, et la boite dure moins longtemps

MyProtein propose comprimés ET poudre (que ce soit pour les BCAA ou d'autres acides aminées, vitamines, minéraux)
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-217 … es-acheter

Et plus particulièrement ici.

A lire également :
http://www.nutrisorn.fr/forum/topic-10- … usculation

Bonjour j ai 52 ans et je voudrait perdre du poids environ entre 15 a 20 kilos je pèse 117 kilo dans la muscu je suis deja monté a 121 kilos mais depuis 8 ans j ai arrèter le sport et je me sent pas bien dans ma peau , si je pouvait avoir un coup de pouce je vous en serrait reconnaissant . je voudrait les perdres au plus vite dans les 3 et 5 mois qui viennes avec une aide diete .merci d avance jaco

bonsoir a tous je souhaiterai savoir plus de renseignement sur le tabasco car il n'y a rien d'indiquer sur la boite donc si vous en savez plus merci d'avance:)

j'aime bien  epicer les pate merci pour ta recherche  moi je n'avais pas trouver de valeur nutritionnelle

Pour info, il suffit de rechercher sur Google "calories" (sans les "") suivis du nom de l'ingrédient en question. Par exemple : calories tabasco. Il suffit alors de consulter les 3 premiers résultats, en général la réponse se trouve dedans

C'est a toi de voir selon tes objectifs :

1) Tu veux que tes abdominaux soit plus apparents , par conséquent tu dois continue a diminuer tes calories (donc maigrir logiquement)

2) Tu te trouve déjà assez maigre comme ça, tu n'as pas envie de perdre trop de poids, donc tu arrête ton régime. Puis tu va reprendre au fil des semaines une alimentation avec plus de calories, pour construire du muscles.

3) Tu aime bien comment tu est maintenant , par conséquent tu va te mettre dans un " état stable " ; c'est à dire que tu va fournir à ton corps le nombre pile poil de calories pour ne pas maigrir , mais pour ne pas grossir non plus. Un état stationnaire si tu veux.

Le dernier cas , je ne te le conseil pas , car c'est très dur. Je t'expose juste les possibilités qui s'offrent a toi.

Dernière modification par Zetsu (10-12-2012 19:48:07)

Je pense que sur le long terme ( quand tu n'as pas quelques années de musculation derrière toi ) sa ne soit pas chose aisé

Dernière modification par Zetsu (10-12-2012 20:04:26)

C'est un peux contradictoire   .

Il faut continuer a vous dépendez a la salle de sport . Si votre alimentation est faible en calories , vous allez perdre du poids , et vos muscles ressortiront . Après , c'est plutôt l'image que l'on a de soi , si vous avez peur de paraitre " trop maigre " , il vous faudra stopper votre regime . Si vos abdominaux ne se voient pas , c'est qu'un fine couche de graisse les recouvrent . Vous voyez on en reviens toujours au meme point.

Donc vous êtes seul juge .

Pour continuer à perdre du gras (que ce soit au niveau du ventre ou ailleurs), il faut encore perdre du poids, cela passe donc forcément par une restriction calorique, pas d'autre solution. Après, il est possible de bombarder le cardio (en plus de la musculation), mais attention à la récupération, au régime, on a pas toujours la méga forme.

Je peux comprendre aussi que tenir un régime sur plusieurs mois, c'est très éprouvant physiquement et psychologiquement, c'est pourquoi il peut être bon aussi de lever le pied pendant quelques jours, se faire un peu plaisir (sans pour autant tomber dans la malbouffe hein), et repartir de plus belle.