La magie de la diet' ça après, l'entrainement permet de brûler beaucoup + de calories, donc c'est un gros avantage de s'entrainer par rapport à quelqu'un qui fait un régime sans sport à côté D'ailleurs le meilleur entrainement pour brûler les calories, c'est l'entraînement des jambes (gros muscle = gros besoin en énergie).

Concernant la créatine, peu importe de la manière dont elle est prise/mélangée, ce qui compte, c'est de la prendre pendant un repas, car elle est mieux assimilée lorsqu'elle est accompagnée de protéines et glucides (apportés par le repas).

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regis · 04-12-2012 23:04:41

oui je le c que l entrainement fais bruler beaucoup de caloris mais avec le boulo je n est pas pu y aller
et pour les jambes je les fait une fois par semaine comme j ai pris le programme du site

Sorn · 04-12-2012 23:09:47

Parfait alors Je fais un simple rappel pour les jambes car beaucoup ne les font pas pour une raison X ou Y (je fais du foot, elles sont trop musclées, j'ai peur de plus rentrer dans mon jean, etc), alors que l'on a beaucoup à y gagner en les entraînant.

regis · 05-12-2012 17:24:00

oui j ai remarque sa aussi a la salle ou je vais il y a presque personne qu ils les faits

Sorn · 05-12-2012 17:27:13

Triste vérité, n'est-ce pas ? Un proverbe que j'affectionne beaucoup, valable pour ceux qui refusent d'entrainer les jambes pour des raisons fumeuses : les excuses c'est comme les trous de cul, tout le monde en a (pardon pour la vulgarité )

Zetsu · 05-12-2012 17:38:11

Sorn a écrit :

Triste vérité, n'est-ce pas ? Un proverbe que j'affectionne beaucoup, valable pour ceux qui refusent d'entrainer les jambes pour des raisons fumeuses : les excuses c'est comme les trous de cul, tout le monde en a (pardon pour la vulgarité )

Je ne suis pas très fan de tes propos châtier Sorn , j'aimerais que tu le sache ...

roulio · 05-12-2012 21:22:29

mord de rire j'aime bien ton proverbe pareil pour moi quasi personne n'entraine ces jambes et il me regarde tous quand je suis a la presse le pire ces qui a des mec tu vois leur torse les bras mais au niveau du bassin y n'y a plus rien ses dommage car sa gache le physique apres chacun son point de vue;)

Logan · 06-12-2012 09:34:17

Quand j'étais à la salle il y avais un mec comme ça avec des mollets minuscules, les cuisses qui vont avec, par contre un torse monstrueux. Quand il arrivait habillé pas de probleme par contre le jour ou il s'est entrainé en short j'ai rigolé...
On porte de l'importance aux bras et au torse pour définir quelqu'un de musclé mais on oublie que c'est nos jambes qui nous déplacent

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