la glutamine a de nombreux bienfaits (complémentaire aux BCAA), que ce soit pour la récupération, améliorer le stockage du glycogène, l'équilibre acido-basique, réduire le catabolisme, etc. Par contre, je trouve qu'il est préférable de l'acheter à part des BCAA afin de doser les 2 individuellement, et surtout, s'en sortir pour moins cher big_smile 23e les 1 kilos de glutamine chez MyProtein.

Ca serait vraiment bien d'ouvrir un nouveau topic pour toute nouvelle question, sinon chaque information est diluée dans des topics sans rapport (et la plupart des membres passent à côté des informations données).

Zetsu · 08-12-2012 12:06:12

Merci de la réponse . Autant pour moi chef'

Zetsu · 06-01-2013 15:16:58

Bonjour tout le monde ,

Actuellement en prise de masse , je vous conseil un aliment riches en calorie et énormément en protéines . À raison de 40g de protéines pour 100g , je parle du bœuf séché , appeler plus communément chez nous , viande de grisons . Idéal pour remplir son quota de protéines quotidien , peut être prit a 16h par exemple . Cet aliment reste assez chez , à raison de 3,30€ les 10 tranches .

Sorn · 06-01-2013 15:39:17

Oui c'est dommage pour le prix. D'ailleurs, j'ai été surpris en voyant que MyProtein vendait également son boeuf séché. Je n'ai pas encore essayé, mais les avis des utilisateurs sont très positifs, je me laisserai peut-être tenté par curiosité à la prochaine commande.

Zetsu · 06-01-2013 15:41:16

Oui moi aussi sans doute me laisserais je tenter ! À prendre souvent , c'est un aliment qui reviens chère .

Logan · 06-01-2013 17:42:03

J'essaierais surement aussi. J'ai tester les muffins les cookies (il yavais une promo) et là j'ai pris les Oats&whey.

Zetsu · 19-01-2013 16:54:39

Livre réceptionné

Je vais l'étudier a partir de ce soir , et vous donnerais mes impressions

Logan · 19-01-2013 17:29:22

Il est très bien tu vas voir

Sorn · 19-01-2013 21:34:35

Sans oublier de faire des photos après avoir testé quelques recettes, et les poster sur le topic de son auteur

Zetsu · 23-01-2013 07:51:56

Bonjour

Je voudrais effectuer un petit rappel concernant le thé vert . Un produit très bon et sain pour la santé, pas qu'associer a une période de sèche. Moi-même j'en consomme 2 tasses par jour. Car selon plusieurs études, boire du thé tous les jours serait très bon pour la santé de votre cœur ! mais pas que En effet, les thés vert aideraient aussi dans la prévention du diabète et de l'obésité. Pour obtenir ce type d'effet, il faudrait consommer trois tasses par jour

Je cite une source " Un buveur régulier de thé pourrait espérer une baisse allant jusqu’à 23% des accidents vasculaires cérébraux (AVC). La raison ? Une forte teneur en flavonoïdes dans ces thés qui sont donc à consommer sans modération. Par ailleurs, le thé jouerait un rôle bénéfique sur le niveau de cholestérol "

Mes amis , à vos tasses.

Sorn · 23-01-2013 11:05:35

A noter également qu'il est recommandé de prendre son thé vert en dehors des repas, celui-ci pouvant gêner la bonne absorption du fer (si on le prend pendant un repas)

Zetsu · 23-01-2013 11:07:07

Les miens tombent souvent a 10h - 15h - 16h

Zetsu · 23-01-2013 11:20:30

Pour se qui est de ma collation pré-entrainement ( quand mon dernier repas est trop espacé ) , j'ai essayé hier 2 tranches de blanc de dinde ( que je prenais deja avant ) ,plus la nouveauté 2 galettes de riz + avec une fine couche de beurre de cacahuètes : et je dois dire que ça ne m'est pas restez sur l'estomac , les ressources nécessaires était la pour l'entrainement !

Sorn · 23-01-2013 11:21:54

Pas mal comme collation Sinon à la place du beurre de cacahuètes, il y a aussi le beurre d'amandes.

Zetsu · 23-01-2013 11:24:09

Je n'en avais pas ! Par contre j'ai sous la main ( en provenance du Canada ) de la tartinade de caramel , oulalala ...

Tu la prends combien de temps avant ton entrainement ta collation ?

Dernière modification par Zetsu (23-01-2013 11:25:15)

Sorn · 23-01-2013 11:26:36

Je m'entraine soit le matin, donc 1H après le petit-déjeuner, soit en début d'après-midi, 1H après le déjeuner Ma collation m'attend plus tard dans l'après-midi.

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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?

Que mettre dans son sac de sport ?

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