salut a tous connaissez vous les pate de konjac ou riz de conjac 0cal 0 glucide et plein de fibre pal mal pour sechez rapidement!!
qu'en penser vous?

Je ne connais pas non plus, je pense qu'il ne faut pas tomber dans des extrêmes, ce n'est pas 50-100 kcal qui vont faire de mal, alors autant se faire plaisir avec des légumes

salut a tous la peser de se matin fait plaisir 86,500kg regime dur mais satisfesant si on le suis a la lettre,en se moment j'ai envi de connerie bonbon sucrerie mais le resultat de se matin me fait tenir le coup et je commence a prendre des muscle sa se voit sa fait plaisir
bonne journee a tous

+1

ya que la rigueur et la motivation qui compte. Ça fait 99% du travail pour atteindre tes objectifs.
Continu comme ça Roulio, d'ici peu tu te diras que ça fallait vraiment le coup.

Bientôt des photos pour montrer les progrès j'espère

des que je peux promis:D mais ne vous attendez pas a voir stallonne hein:lol:

Niveau mensuration ou seulement visuel ? Moi aussi j'ai limpression qu'il yen a un plus gros, on a toujours un coté plus fort.
Le gras sur les poignée d'amour et le ventre partira en dernier malheureusement... Si le poid decend et que tu t'entraine correctement normalement il n'y a pas de raison. En tout cas, continu comme ça et lache rien. Meme si cette semaine tu a perdu 1,3 kg c'est beaucoup je trouve en une semaine.

dite j'ai trouver de la sucandine mais il y a du fructose dedans penservous qu'il vaut mieux rester sur la stevia en poudre qui elle ne contient pas de fructose?

Pour le biceps : mesure pour voir si tu as beaucoup d'écart, demande à ton entourage si ils trouvent qu'il ya une difference.
J'avais un écart entre les deux biceps aussi mais l'entrainement à tout remis à plat.

Pour la succandine, je ne connais pas du tout. Je veux pas trop m'avancer mais si il ya du fructose ça ne doit pas etre 0kcal comme le Stevia. Le deuxième point c'est : est ce naturel ?

Les besoins caloriques donnés par les calculateurs sont trop approximatifs pour vraiment s'y tenir. Tout dépend de ton rythme de vie, de tes activités, si tu travail 8h debout, ou 7h derrière un ordinateur. Part de quelque chose que tu connais : ton alimentation actuelle.
Regarde les progres que tu a fais : le 9/11/12 " pesé à 96,5 kg"
le 10/12/12 : " 88,5 kg "

Tu a perdu 8 kilogrammes en 4 semaines, soit 2 kg par semaine.

Le 23/10/12 : 86,8 kg, soit 1,3kg de moins. en une semaine !

Je pense que ton régime marche pour le moment, ne te prend pas trop la tête. Si tu veux aller trop vite tu risque de foncer dans un mur un moment ou un autre. Tu perd beaucoup de pois, je ne sais pas quelle est ta musculature de base. Mais je pense qu'il ya eu du sacrifice... Pour cela je te conseil de prendre tes mensurations comme indiqué sur le site. Cela te permet de voir une fois par mois quelle sont les progres esthétique. Si tu perd 5cm de tour de bras et 1 cm de tour de taille, il ya un problème, si ton tour de bras ne bouge pas et que le tour de taille perd 5 cm, là c'est une bonne nouvelle.

N'oublie pas que le miroir, lui seul, détient la vérité, la vrai

En tout cas 10 kilo en moins de 2 mois tu dois etre content quand même ?

ces ce qu'il se passe j'ai un biceps qui pic plus que l'autre et oui logan je suis assez content de ma perte de poids mais les fete me font peur j'ai mange a midi legume et 100g de jambon car ce soir resto avec la famille donc j'essaye dit aller molo apres les fete je conte faire une semaine viande pour perdre lexcedent des fete.

100% d'accord, à moins de vivre de sa passion (mannequinat, fitness/bodybuilding pro, etc), c'est dommage de se priver pour quelque chose que l'on fête qu'une fois dans l'année. Même si ces excès peuvent faire prendre 1 à 2 kilos le lendemain, en quelques jours, ce sera automatiquement reperdu avec le retour d'un programme diététique classique (qui sera déjà forcément en déficit calorique par rapport au jour de fête, donc perte de poids obligé).

voila quelque photo et vous moquer pas hein:P