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#51 19-12-2012 22:15:07
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Ah t'es au début alors ! je croyais que t'étais bien avancé c'est pour ça
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#52 20-12-2012 10:40:22
- MJ
- Débutant
- Inscription : 20-12-2012
- Messages : 55
Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Salut Brico,
je suis tout nouveau sur le forum et tes premiers ressentis sur cette méthode m'ont beaucoup intéressé. Je vais suivre avec attention ton carnet d'entrainement. Je viens moi aussi d'acheter ce bouquin et j'ai commencé cette méthode depuis quelques jours. J'ai un passé de 3 ans de méthode lafay et j’espère casser la routine des entraînements grâce à ça. 
Bonne continuation
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#53 20-12-2012 10:49:39
Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Bienvenue sur NutriSorn MJ 
N'hésite pas a ouvrir ton carnet d'entrainement pour nous faire partager tes ressentis !
Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts
Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn
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#54 20-12-2012 10:57:41
- MJ
- Débutant
- Inscription : 20-12-2012
- Messages : 55
Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Merci Zetsu,
oui je pense créer un carnet prochainement (je decouvre tout juste le forum 
). Merci de l'accueil
Dernière modification par MJ (20-12-2012 11:02:33)
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#55 20-12-2012 11:36:14
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
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- Messages : 3 593
Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Bienvenue MJ, je t'invite aussi à te présenter dans la section présentation, pour nous en dire un peu plus sur ton parcours, tes objectifs, mensurations et autres infos de ton choix.
Bientot nous seront donc 3 à user de cette méthode alors Je m'y met sous peu. Va falloir faire fumer les carnets les gars !
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#56 20-12-2012 18:00:48
- brico
- Expert
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- Messages : 971
Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
ha bravo les gars, c'est cool que vous allez maintenant pratiqué cette méthode !
Mj : ha un connaisseur de laffay qui vien testé hihih , sa me fait énormément plaisir ! on va pouvoir échanger tous nos conseils 
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
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#57 20-12-2012 18:08:20
- MJ
- Débutant
- Inscription : 20-12-2012
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Mj : ha un connaisseur de laffay qui vien testé hihih , sa me fait énormément plaisir ! on va pouvoir échanger tous nos conseils
oui c'est clair et je pense que c'est un bien d'avoir fait Lafay avant la méthode de Wade, ça doit aider à mieux appréhender les mouvements poids de corps
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#58 20-12-2012 18:12:35
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
200% avec toi
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Niveau 1 au Niveau 5 !
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#59 21-12-2012 15:50:11
- MJ
- Débutant
- Inscription : 20-12-2012
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Salut Brico,
Pour le prochain résumé de séance, pourrais tu me dire sur quelle etape de chaque exo tu es, histoire de mieux voir l'evolution et pouvoir echanger sur les executions de telle ou telle variante?
Merci D'avance
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#60 21-12-2012 18:41:43
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
salut mj, no soucis la prochaine séance c'est lundi !!! la c'est vacance mon corp en avez besoin piouffff
bonne fêtes à tous !
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#61 24-12-2012 18:10:42
- brico
- Expert
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
séance : Lundi 24/12/12
1 : 26.26.26 ( pompe )
2 : 26.26.26 ( lever jambe )
info : trop la forme vu que se soir c'est la bonne bouffe hihihihihi !:D
bonne fêtes à tous !
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#62 24-12-2012 18:17:00
- Logan
- Conseiller NutriSorn
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Molo quand même, mais c'est une fois par an alors bon... Perso c'est fruits de mer donc terrible. Plaisir et ligne
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#63 26-12-2012 19:09:12
- brico
- Expert
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
séance : mercredi 26/12/12
1 : 26.26.26 ( traction )
2 : 26.26.26 ( squat )
abdos ( méthode d'un livre )
info : super, j'ai rajouter ma séance d'abdos ! ( je la rajoute quand je suis en forme les jours off, ou apres lentrainement quand je travail pas les abdos et si je suis en grande forme !
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#64 28-12-2012 20:17:05
- brico
- Expert
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
demain mensuration youhou !!! roise les doigts !
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#65 29-12-2012 09:11:19
- MJ
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
on croise les doigts, ca sera ton bilan du premier mois c'est ca?
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#66 29-12-2012 10:52:06
- brico
- Expert
- Inscription : 29-11-2012
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
2iem
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#67 29-12-2012 10:56:30
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
alors ????????
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#68 29-12-2012 13:49:25
- Sorn
- Coach NutriSorn
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Oui, alors ?! 
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#69 29-12-2012 18:31:22
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Je crois qu'il s'est etouffé avec son mêtre ruban le bric's
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#70 30-12-2012 19:22:11
- brico
- Expert
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
salut à tous , mensuration assez bizare:mad: ! d'habitude c'est le amtin agin, la je les est prise se soir peut etre du à sa !....:|
Poids : 80kilo ( +2 )
Taille : 91. ( +4 )
Poitrine : 102 ( -3 )
Bras contracté : 35 ( = )
Cuisse : 59 ( = )
Molet : 38 ( +2 )
http://img856.imageshack.us/img856/2851/wp000941.jpg
http://img826.imageshack.us/img826/2964/wp000943y.jpg
http://img534.imageshack.us/img534/9990/wp000947.jpg.
info : assez bizare... en meme tmeps j'ai manger comme un ouf à noel mais bizare au niveau des pec 
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#71 30-12-2012 19:31:25
- brico
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
peut etre reprendre demain matin:( 
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#72 30-12-2012 20:11:18
- Sorn
- Coach NutriSorn
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Si c'est uniquement le tour de poitrine qui vous chagrine, c'est normal, il est difficile de reprendre 2X la mesure de la même manière, selon la manière dont le mètre ruban est placé, si vous gonflez un peu la poitrine ou non, etc. Le mieux c'est de le mesurer plusieurs fois d'affilé pour être sûr de son chiffre.
Pour le tour de taille, c'est sûr qu'en le prenant le soir, c'est pas très malin.. le ventre sera forcément gonflé 
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#73 30-12-2012 20:52:18
- Logan
- Conseiller NutriSorn
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
Oui le tour de taille le soir c'est mortel...
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#74 30-12-2012 23:00:45
- brico
- Expert
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
bon allez les gars je fait pété le ruban demain matin ! croison les doigts !
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#75 31-12-2012 09:25:32
- brico
- Expert
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Re : Carnet de Brico: méthode Paul Wade:( entrainement d'un detenu ) !
alor se matin tour de taille 89
et poitrine pareille !
bon sa fait que +2 en tour de taille cava ! effectivement la boulettte d'avoir prit le soir !
apres j'ai perdu des pecs mais bon, la méthode et pas encor intensive pour linstant !
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