Je pèse actuellement 85 kg. Mes compléments viennent tous de chez MP, j'en suis très content.

.Je les mélange avec de l'eau à température ambiante (minérale la plupart du temps).
.Avant l'entrainement je sors d'un repas normal en principe (1h après petit déjeuner ou 2h après le déjeuner).
.Pendant je prend 50gr de maltodextrine et 10g de BCAA avec entre 0,6 et 1,5L d'eau (+exhausteur de gout)
.Après je prend 40 grammes de whey avec 10g de BCAA et 1g de créatine (+ exhausteur de gout)
.Parfois je remange 45 minutes après mon entrainement.
8h30 Petit dej, 9h30 à 11h training, 11h whey, 11h45 repas. J'ai rarement de trouble à ce moment là.
Quand je prend ma whey et que je ne mange pas "rapidement" derrière je crois que c'est là que ça me provoque des petit soucis.
.C'est assez éclectique, ça peut me prendre 2h après le shake, par exemple si je fais une sieste au réveil ça me prend.
Souvent c'est quand je finis mon entrainement l'après midi et que j'ai une soirée derrière. Je ne mange p as avant d'aller en soirée ^^donc ça peut venir de ça. Il faudrait un aliment solide en plus ou rapidement après ?

J'ai les intestins fragile de base (sujet aux gastro, le travail d'équipe me "dérègle" complètement, ect...)
Ça peut me le faire pendant la nuit suite à la prise de caséine aussi.

Edit : à coté de ça je ne fume pas, je ne bois pas même en soirée ( 2 verres maxi ) je ne mange pas énormement de produits réputés pour ces problèmes ( choux de bruxelles, flageolets et autres )

Si ça venait des produits laitier en général, genre à cause du lactose ? Ça devrait me le faire tout le temps ?
Il ya très peu de lactose dans la whey non ?

Dernière modification par Logan (11-01-2013 17:07:16)

Je vais essayer de noter quand j'ai "des désagréments" pour essayer de trouver une raison. Quand j'y pense c'est surtout le samedi. Je vais voir par rapport à mon alimentation.
J'ai déjà consulté cet article, je pense qu'il ya un probleme à ce niveau là vu ma consommation d'aliment alcalin qui est basse. 1 banane par jours, 2L d'eau minéral, des oléagineux.
Je n'y avait pas pensé mais je crois qu'on a un gagnant.
Si ça peut me faire arrêter de lâcher des caisses le soir ma copine vous remercieras. Et moi aussi d'ailleur.
Est ce possible de mesurer son Ph, afin de ce surveiller et voir son évolution. Vous parlez de bicarbonate de potassium, en pharmacie je suppose ?

Merci encore. C'est pas évident de parler de ça mais vaut mieux en rire

D'accord, j'avais louper ce paragraphe, donc faut pisser sur la truc qu'on avait en chimie au collège, tout simple, j'y avais pas pensé. Par contre c'est pas cohérent : "Nous vous conseillons de tester votre pH 2 fois par jour :
en fin de matinée avant le petit déjeuner, et le soir après le dîner." en fin de matinée après le petit dej plutot non ?
Je pense m'orienter là dessus, j'ai des analyses de sang à faire la semaine prochaine, je vais être au top niveau santé !
C'est vrai qu'on est très fort sur le lachage, mais bon en communauté quand ça pue c'est pas évident... Le bruit ça fait rire l'odeur ça fait pleurer
La première fois que j'ai entendu parler d'équilibre Acido/Basique en musculation c'était sur votre site.

Pour en revenir à la true whey, son intérêt est donc largement limiter ? La présence de fibre est due aux enzymes digestives ?

Donc moi qui suis fragile du bide ça peut être bien alors. J'essairais peut être la prochaine fois.
Je vous tiendrais au courant ici.
Pour les bandelettes à urine j'en ai trouver à 5€10 les 52. Avec graduation à 0,1 commençant à 5,5... À voir donc.
Merci beaucoup en tout cas.
Vous êtes vraiment très fort.:cool: