conseil sur de la creatine / Forum musculation et bodybuilding

Ludomx5 · 04-02-2013 19:42:49

bonsoir a tous

je pense acheter de la créatine mais je ne sais pas la quelle et le mieux pour moi entre la Créapure ou la créatine mono-hydraté !!

sachant que je fait du foot et velo

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Logan · 04-02-2013 19:53:52

La créatine Créapure est un label de créatine monohydratée.
On explique tout ici.
Donc oriente toi vers de la créatine monohydrate, si possible avec le label Créapure. C'est la seul assimilé à 100% et qui a vraiment fait ses preuves.

Ludomx5 · 04-02-2013 20:26:09

merci logan

en 500 ou en 1 kg et le mieux

Dernière modification par Ludomx5 (04-02-2013 20:30:31)

Zetsu · 04-02-2013 20:30:06

+1 avec Logan , c'est ce que je prends moi

Logan · 04-02-2013 21:00:13

Ludomx5 a écrit :

merci logan
en 500 ou en 1 kg et le mieux

Ba ça dépend de combien tu veux en prendre par jour, en principe on tourne entre 3 et 5g par jours. Donc 500g ça te fait déjà 100 jours soit à peu prêt 3 mois et demi. Ça dépend de ton budget, et de la place que t'as pour stocker même si ça prend pas beaucoup de place quand même. C'est à toi de voir.
Si c'est la première fois que tu en prend essaye déjà 500g voir si ça te fait de l'effet car on ne réagit pas tous de la même manière à la créatine. (sachant que les bienfait apparaissent au bout de plusieurs semaine et que la prise doit être continu, pas cyclique, et surtout pas de phase de "charge")

Ludomx5 · 04-02-2013 22:19:15

Merci !!

Ludomx5 · 13-02-2013 23:04:08

Que conseillerais vous comme complément alimentaire pour brûler des graisse en plus de mon alimentation !! Sachant que je compte acheter de la créatine sous le label Créapure !! J" ai pas un gros budget pour l instant 25 ou 30 euros Max pour les 2 !!!

Sorn · 13-02-2013 23:15:25

Lorsque votre question n'a plus de rapport avec le sujet initial (qui est je le rappelle la créatine), pensez à ouvrir un autre topic.

Pour vous répondre, voir notre topic : Quels compléments alimentaires acheter. Vous verrez que nous proposons un pack "Perte de graisses". Vu votre budget restreint (30 euros maximum), tournez-vous vers le Thermopure, qui est un très bon brûleur de graisses.

Ludomx5 · 14-02-2013 20:05:33

Désoler sorn je vais en créer un autre topic sur ce sujet

Ludomx5 · 14-02-2013 20:39:39

je viens de voir pour acheter la créatine et sur le site my protéine pour une personne qui fait du foot il conseille la créatine monohydratee mais il y a 2 sorte celle a 4.99 euros et celle a 8.99 euros . la quelle je doit choisir !!

Sorn · 14-02-2013 20:47:22

Les deux sont des créatines monohydrates, c'est à dire la meilleure forme de créatine possible et la mieux assimilée par le corps, pour nimporte quel sportif (que ce soit muscu, foot ou autre).

La différence majeure entre les deux, c'est que celle vendue à 8,99 est vendue sous le label "Créapure" :

Produite par AlzChem en Allemagne, Creapure est renommée dans le monde entier comme la meilleure créatine disponible et la plus pure.
Creapure® :
Plus de détails Toutes les créatines AlzChem sont testées pour vérifier leur pureté et sont garanties exemptes de tout autre impureté (selon les méthodes analytiques actuelles). Creapure® se compose de 99,99% de pure créatine, au lieu de 99,9% pour les autres créatines en général.

C'est donc un gage de qualité, d'où un prix plus élevé. En pratique, cela va pas faire une énorme différence, donc si votre budget est serré, n'hésitez pas à opter pour la moins chère malgré tout.

Ludomx5 · 04-03-2013 22:29:50

salut ,

Apres 1 semaine de prise tres content du produit je ressent bien les effets !!

Sorn · 05-03-2013 16:36:18

Merci pour le retour

kandiup · 08-03-2013 18:27:05

Pour la créatine je la prend en continu durant la journée ( 4 fois ) je prend que 4 grammes pour l'instant on verra plus tard pour 5 voir 6. Le seul hic c'est quand on est en déplacement et qu'on doit les prendre au repas vous privilégiez les capsule pour les mettre dedans ? Ou vous faites comment ? Donnez vos astuces

Zetsu · 08-03-2013 18:39:43

Personnellement je tourne a la créatine en poudre. Et durant mes différents repas, je prends 1 gramme, que je met dans ma petite cuillère doseuse, et hop directement dans la bouche. Et ensuite une gorgée d'eau , et le tour est joué

kandiup · 08-03-2013 18:41:57

Je tourne aussi à la poudre mais quand je sort j'aimerais bien la transporté mais sortir avec sa cuillère à la main de créatine ça le fait pas je vais essayer de trouver une technique mais ça va être dur

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