Bonjour et bienvenue Nezmo,

Je confirme qu'il s'agit bien de la même chose : créatine monohydrate sous le label Creapure® (garantissant sa pureté).
Que ce soit en comprimé ou en poudre, il y aura donc la même efficacité, le même résultat.

Les comprimés sont bien plus pratiques, mais en contrepartie, à dose équivalente, c'est près de 2X plus cher que la version en poudre.

7 capsules / 4900 mg = 700 mg (par comprimés)
Vu qu'il est recommandé de prendre la créatine durant les repas (car mieux assimilé grâce à l'apport de protéines & glucides), et que rare sont les pratiquants effectuant 7 repas par jour, le mieux est donc de faire 4 prises de 2 comprimés.

Même si l'on dépasse un peu les doses, il n'y a pas non plus de règle absolu, le corps n'assimile pas exactement 1 gramme pile (peut-être 1,1gr, 1,2, voir 1,3 ou plus pour certains individus), donc ce n'est pas un soucis. Cela ne représente aucun risque pour la santé vu que l'on ne parle pas ici de surdosage, mais d'un simple "surplus"

Un petit retour d'expérience suite à l'achat de ce produit. Je le prends donc par 2 gélules lorsque je ne peux la prendre en poudre. Environ 15 min après l'ingestion, j'ai l'impression d’être une femme sur son retour d'age, je me choppe des bouffées de chaleur, pas forcement dérangeantes mais étranges...
Est ce l'effet de la surdose par rapport à mes doses habituelles???
A+

Je pensais plus à une surdose par rapport à ce que je prends habituellement à savoir 1g/3h. Comme dit plus haut rien de grave mais surprenant.
10g par prise oui effectivement très inutile.

Et avec la version poudre pas d'effet comme ça ?

Bon t'as compris ou je voulais en venir   tu prend d'autre compléments contenue dans ce type de gélules ? T'as reessayé depuis ?

Comme me l'a conseillé Sorn j'ai essayé une avant la collation et une après et pas de coup de chaleur. Je re testerai par 2 pour voir si cet cet revient ou si c'était simplement une coïncidence.
Merci pour vos conseils.