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Ça dépend, si tu fais des séries lourdes de 6 reps, nan c'est pas bon, si tu fais de séries de 25 oui.
Tout est expliqué ici : http://www.nutrisorn.fr/article-62-scie … trainement dans l'avant dernier paragraphe.

Grosse modo : c'est à toi d'adapter ton temps de repos, l'idéal serait même de ce fier à son souffle et son rythme cardiaque, mais en gros cela dépend du nombre de reps prioritairement, du type d'exercice, du nombre de séries.

OK merci mais je plus je viens sur le blog plus je "vois" que les conseils des coachs de la salle ou je m’entraîne et bien ne sont pas terribles    donc quand je vais reprendre pour ma prise de masse je vous demanderai conseil

C'est pas les mêmes qui disent que le bodybuilding, c'est de la gonflette, et cela n'apporte pas de force ?

Phénomène de rétention d'eau intra-musculaire

Donc si j'ai bien compris vous me conseillez de faire mes entraînements avec plus récup, environ 1mn30. Et aussi même en sèche de continuer à augmenter les poids de charge.

Je vous donne un exemple d'une séance. Le LUNDI. 15mn de cardio puis:
                                                                     PECS:
                                                       4 séries développés couché de 10 réps. Charge 2 disques de 20kg+ barre olympique
                                                       4 """""""""""""""""""""  incliné   "    8 ".        "        2    "       de   "   +   "   
                                                       3 """" machine pour pecs "butterfly  4 réps. Charge 35 ou 40 kg.
                                                                      DOS:
                                                       4 séries tirages arrière nuque de 10 réps. Charge 50kg.
                                                       4  "         "     large poulie basse 8 réps.    "         ".
                                                       3  "   machine "butterfly" assis inversé   .   "        35kg.
                                                                      DIPS 5 séries de 10 réps que je fini jamais car je suis "cuit" .
                                                                     Abdos 4  "    jusqu'à la brûlure.
                                                                     20mn de cardio.   
Temps de récup: 30 à 40 secondes, c'est pour ces raisons que je ne prends pas + lourd sinon je n'arrive pas à la fin de ma séance. Le mardi:  Cardio+épaules + biceps+ abdos+cardio.
           Le jeudi: cardio +  5 séries développés machine pour pecs + 5 séries tirages poulie basse + jambes+ abdos + cardio.
           Le vendredi séance libre en général pour moi c'est: cardio + biceps +triceps (mais cela peut être d'autres muscles)+abdos+cardio. Voilà