Je retiens surtout qu'ils t'ont piqué ta collation... En sèche ça peux virer au désastre un truc comme ça

HULK aurait surgis du corps de Zetsu   

Les amandes, c'est sacrée, il ne faut pas rigoler avec ça, le secret de la masse suprême en découle

Regardez comme elles sont belles et si puissantes :

La vache ! Oui les amandes c'est sacré, honnêtement je trouve ça trop bon et je fais des carences en magnésium régulièrement, depuis que j'ai mes 20 à 30g d'amande par jours ça c'est calmé.

Les amandes, des amies qui vous veulent du bien.

C'est complet Faut faire une photo la prochaine fois, pour le blog de l'équipe C'est toujours plus sympa avec un visuel.

Je trouve au contraire que les quantités de protéines montent très vite, entre :
- les oeufs
- le fromage blanc
- les viandes (que ce soit blanche, rouge, poisson) à midi et soir
- le blanc de poulet, dinde, jambon, boeuf séché, viande de grison ou autre en collation

Rien n'empêche même de se faire 200 grammes de viande (équivalent de 2 steaks hachés) midi et soir par exemple, rien qu'avec ça, on arrive à pratiquement 100 grammes de protéines, alors ca devient encore plus facile pour le reste de la journée!

Je précise que pour ma part, je prends de la whey uniquement les jours d'entraînement, le reste du temps, l'alimentation comble largement mes besoins en protéines

c'est possible d'avoir un petit appétit pour les personnes pesant plus de 80 kilos ?

Si vraiment le quota de protéines n'est pas atteint, un shaker de whey fera l'affaire, mais ce qui est dommage, c'est que c'est plus rapidement digéré, donc ca calera pas forcément l'estomac comme le ferait un équivalent en nourriture solide.

Un bon petit déjeuner ce matin , pour attaquer la séance de jambes à 10h00 !

- une banane
- 90 grammes de muesli
- 300 grammes de fromage blanc 0%
- 2 capsules d'oméga 3 My Protein
- un verre de jus de pamplemouse

Non , pas ce matin . Ce midi les oeufs

Ils sont mélangés à quoi les muesli ? Pourquoi ne pas les mélanger avec le fromage blanc ?