Environs 6-7 ans dans mon cas, pour d'autres, ca sera plus rapide, pour d'autres, plus long, mais ne partant ni d'une base favorable (tout maigre au départ), ni d'une bonne génétique (clavicules étroites, beaucoup de muscles courts), je suis le parfait exemple que l'on peut obtenir un physique correct avec du sérieux, de la rigueur, et surtout, de la patience

Cela correspond à ce que j'ai cité en parallèle, dans mon cas :
- clavicules étroites : de base, je suis très étroit d'épaules, donc pour paraitre large et avoir une bonne carrure, je dois redoubler d'efforts côté travail des deltoïdes latéraux. Contrairement à quelqu'un avec des clavicules larges, qui sera large d'épaules sans même pratiquer de musculation, et qui le sera encore plus en pratiquant.
- muscles courts : il est question ici d'insertions musculaires. J'ai un biceps relativement court (ce qui forme un creu entre le biceps et l'avant bras quand je contracte), les triceps courts (qui ne descend pas jusqu'aux coudes), etc. Celui qui a les muscles longs paraitra plus massif avec des mensurations moins impressionnantes

Voilà quelques exemples de génétiques favorables ou défavorables Cela fait parti des choses qui ne peuvent être changées, mais que l'on peut tenter de "masquer" avec le temps, en redoublant d'efforts.

Il y a autant de critère défavorable que l'on arrive à s'en trouver par rapport à d'autres :
- largeur des clavicules
- longueur des muscles
- formes des muscles (par exemple les pectoraux : bien carré, rond, en triangle, avec ou sans creu, etc)
- symétrie ou non des muscles (que ce soit pour les abdos, les bras, les jambes, on est pas forcément pareil des 2 côtés)
- longueur des membres supérieurs et inférieurs : avoir des grands bras et grandes jambes n'est pas toujours un avantage
- largeur du bassin (difficulté pour paraitre taillé en V)
etc etc

Je pense que si l'on commence vraiment à psychoter là dessus, on devient fou

Oui, comme je l'ai expliqué pour mon cas je dois redoubler d'effort côté deltoïdes latéraux dans l'espoir de gagner en largeur, alors que quelqu'un déjà large en clavicules n'aura pas ce soucis là et pourra se concentrer sur d'autres muscles.

On peut voir ça aussi autrement : quand on a des triceps courts, inutile d'y consacrer des séances de fou furieux car ils ne paraitront jamais énorme, donc c'est aussi une bonne raison pour insister sur d'autres muscles, ayant un meilleur potentiel de croissance.

Mais malgré tout ça, il ne faut pas perdre espoir, tout le monde peut se forger un bon physique et devenir énorme, c'est juste qu'il ne faut pas se comparer à d'autres car nous sommes tous différent en beaucoup de points

Quel physique peut-on espérer naturellement ?

Celui- ci

Dernière modification par Zetsu (06-04-2013 11:41:31)

Même si on me paye, je ne voudrait pas leur ressembler !
Par contre, je veux bien le nom de la bande son si tu as

Trouvé ! Si ça en intéresse d'autres:
Limp Bizkit Vs. The Prodigy - Rollin' Voodoo People (Pendulum Remix)
Ca rajoutera de la motivation dans mes séances pour atteindre le niveau de Lazar Angelov