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#101 20-03-2013 16:26:51
- Daddy Jo
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Re : carnet d'entrainement wanted
sacré niveau de force bravo la classe:cool:
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#102 20-03-2013 16:38:20
#103 20-03-2013 18:11:15
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
+1;)
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Niveau 1 au Niveau 5 !
------------------
Boucle générale : 12/08/2013 ( Niveau 2 )
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#104 20-03-2013 18:20:34
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
Sacré perfs !!
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#105 20-03-2013 21:29:26
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Re : carnet d'entrainement wanted
Oui les tractions sont a la ramasse du fait que j'ai pris pas mal de poids l'annee derniere du coup je cherche a le combler.mais c'est plus facile a perdre qu'a regagner...merci a tous
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#106 26-03-2013 14:21:41
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Re : carnet d'entrainement wanted
Salut a tous pas le temps de poster mes séances ces temps ci je ferait un résumer ce soir.
Bon training
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#107 31-03-2013 21:32:41
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Re : carnet d'entrainement wanted
Mes entrainements ce passe hien sa continue de progresser.j'augmente les serie et je passe au pompe en ATR serrer et les pompes complete a une main plus les tractions inegales.voila bientot je ferait un resuemer cat mon boulot est tres prenant en cemoment.
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#108 09-04-2013 05:59:01
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Re : carnet d'entrainement wanted
entrainement d'hier soir:
-échauffement
-traction serrer: 5x11 tractions inégale: 4x5
-lever de jambes : 9x15
-étirement et souplesse
Dernière modification par wanted (09-04-2013 05:59:21)
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#109 09-04-2013 08:21:10
#110 09-04-2013 08:25:12
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Re : carnet d'entrainement wanted
Merci, les concours approche et faut que je soit au top pour tous dechirer (changement d'orientation professionnelle)
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#111 09-04-2013 09:11:35
- piheypowa
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Re : carnet d'entrainement wanted
A quoi se destinent tes concours ? 
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#112 09-04-2013 09:45:13
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Re : carnet d'entrainement wanted
Militaire
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#113 10-04-2013 06:39:41
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Re : carnet d'entrainement wanted
Entrainement d'hier soir,
1h de course a pied + 30 min de corde a sauter
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#114 11-04-2013 13:41:42
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Re : carnet d'entrainement wanted
séance d'hier soir:
échauffement corde a sauter
pompes: 6X30 + 3X10 sur un bras
squats: 6X10 + 3X10 sur une jambes aider
etirements
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#115 12-04-2013 07:54:50
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Re : carnet d'entrainement wanted
séance d'hier soir un peu out mais bon on fait quand même:
échauffement rapide
pompe en ATR serrer 5x5 et écarter 5x10
tractions prises serrer 5x12 inégales 5x4
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#116 12-04-2013 08:19:34
Re : carnet d'entrainement wanted
séance d'hier soir un peu out mais bon on fait quand même:
échauffement rapide
pompe en ATR serrer 5x5 et écarter 5x10
tractions prises serrer 5x12 inégales 5x4
Bah pour un "jour un peu out", je trouve que tu envoies du bois 
"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"
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#117 15-04-2013 17:29:20
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
c'est pas faux
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#118 15-04-2013 20:26:33
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Re : carnet d'entrainement wanted
séances d'entrainement de samedi a ce soir:
samedi: parcours crossfit
dimanche: opérations couper du bois
ce soir:
échauffement a la corde a sauter
tractions 5X13 prise serrer et 5x5 inéquitable
pompes: 5x20 diamant 5x10 inéquitable
abdos 5x50
étirements
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#119 17-04-2013 06:29:08
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Re : carnet d'entrainement wanted
séance d'hier soir, j'ai tester le crossfit en version mienne 
alors sa a donnée sa:
échauffement tranquillement 15 min de cardio course a pied
2x100m en sprint
(utilisation du trx)10 pompes et entre chaque pompes un ramener de genoux au menton
toujours avec le trx 10 ramener de genoux au menton mais sur le cote
dips sur trx (pu*** que c'est chaud c'est vraiment instable c'est la que le gainage intervient)
10 fente
répéter sa 6 fois
ben sa ma vraiment mis out j'en est chier sur la dernière (20s de repos entre chaque parcours et aucun entre les exos)
Mais je suis content les TRX fonctionne tip top.
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#120 17-04-2013 08:32:41
#121 17-04-2013 10:45:44
- Daddy Jo
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Re : carnet d'entrainement wanted
pas mal du tous tes séances t'as une sacré pèche et motivation lache rien la classe:cool:
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#122 17-04-2013 10:55:02
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Je lâche rien du tous 
sa me permet de me canaliser sans sa c'est le drame...
merci pour vos encouragement les gars
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#123 17-04-2013 10:57:53
- Daddy Jo
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Re : carnet d'entrainement wanted
tu fait du muay thai? ou MMA?
moi je fesais MMA avant
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#124 17-04-2013 11:13:47
#125 17-04-2013 11:15:43
- Daddy Jo
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Re : carnet d'entrainement wanted
toujours inspiré le singe:lol:
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