Il n'y a pas de secret malheureusement, c'est purement mental. Quand on a un objectif, on fait tout pour s'y tenir, le moindre écart nous éloigne de celui-ci. Alors il faut savoir ce que l'on veut Perdre du gras, devenir sec et énorme, ou mourir faible et gras

C'est une question d'objectif à se fixer et de détermination. Ce n'est pas propre à la musculation, mais à beaucoup de domaine dans la vie de tous les jours, vie professionnelle comme vie privée. Personnellement quand je veux quelque chose, l'obtenir ou atteindre un but précis, je me donne tous les moyens possibles pour y arriver, rien ne peut m'écarter de mon chemin.

Je suppose que c'est aussi un peu ancré dans la personnalité de chacun, sinon tout le monde serait musclé, sec, aurait un super métier qui paie super bien, avec un cercle social très large, si c'était aussi facile.

Je vous comprends totalement Goodlooking, flancher arrive a tout le monde bien sur...
perso quand j'ai faim, je me prends un grand verre d'eau, sinon (conseil a part) je fume une clope ce qui coupe la faim.

Je pense aussi a la fois ou mon ex petit copain m'a largue parce que a ces yeux j'etais trop grosse ( ca marche bien generalement )

Ma derniere astuce, c'est une video, "super size me" qui montre un homme americain mangeant mc do matin midi et soir.
C'est une sorte de reportage sur l'obesite en Amerique etc... lui fait l'experience de ne manger que mc do pendant je pense 1 mois ou plus me souviens plus, enfin bref c'est assez choquant et bin apres JAI PLUS FAIM 

En tout cas courage, fais une belote ou tricote

Ouaip!!!!! et après un certain age (quand tu décides à reprendre une activité physique) pour le faire partir ces cochonneries il faut travailler et travailler et travailler et travailler.....................

Si vous arrivez à avoir le mental dans d'autres domaines, même si vous avez des petits faibles pour la nourriture, il est tout à fait possible de transposer votre mental dans un domaine vers un autre.

C'est avant tout une question de volonté : vous VOULEZ changer de corps, vous DEVEZ donc vous en donner les moyens, et cela passe par ne pas céder à la tentation.

Vous semblez avoir déjà un mental de guerrier (dans les autres domaines en tout cas), donc ce n'est pas un régime de quelques mois qui va avoir raison de vous. C'est qui qui dirige votre corps ? Votre cerveau, ou votre estomac ?

Mon écart en ce jour de pâques , fut une part de tarte aux pommes faites maison !

Le gout sucré active la zone du cerveau dite de "récompense", de temps à autre ça fait pas de mal, ça évite les grosse crises de boulimie genre +1000 kcal le samedi soir parce qu'on s'autorise un "petit" plaisir qui tourne à l'excès.

Salut goodlooking

Si tu n'arrives pas à respecter un plan alimentaire, as tu pensé à commencer par modifier repas par repas au fil des semaines.

Par exemple 1ére semaine tu remplaces le dîner par ton nouveau plan alimentaire.
Ensuite 2éme semaine tu remplaces le déjeuner.
Puis 3éme semaine le petit déjeuner.

Ou dans l'ordre que tu prèféres..

En 1 mois tu pourrais y arriver ...sachant que la base de la journée part sur le petit déjeuner, ensuite si la faim se fait sentir entre les repas...de l'eau...une bonne pomme accompagné de motivex lol .
Tu y arriveras...pourquoi pas toi? Après tout...tu es motivé pour le sport!

Et le week  tu te choisis une journée ou tu feras un écart sur un repas ou  tu te feras plaisirs ...tu manges ce que tu veux....mais sans te forcer
Les bonnes choses ont une fin...

Bon courage.

Dernière modification par berkano (09-09-2013 22:58:24)