Bonjour à tous,
Après avoir fait un tableau sur mon alimentation quotidienne moyenne sans compter les compléments, j'ai remarqué qu'il me manquait environ 50g de protéines par jour (je me réfère au ratio 2g/kg/jour)
En effet entre les repas non diététiques de la fac et les repas de famille du soir, c'est pas facile d'atteindre les 150g journaliers ^^ C'est dire que je ne peux pas suivre une diète stricte (ce qui m'est très handicapant), juste le petit dej dont j'ai la chance de pouvoir moduler (oeufs et flocons d'avoine pour ma part)

Pour combler ce problème, je prends de la whey depuis un certain temps et ce, tous les jours, mais maintenant une question me tracasse. Ayant lu certains topics (j'ai d'ailleurs adoré les comparatifs de prix et ceux relatifs aux coûts des compléments de Sorn ), j'ai vu que justement, pour vos calculs vous étiez sur une base de "40g de whey après l'entraînement".
Moi qui prend déjà 60g journaliers pour combler mes besoins (!!), pensez vous que je doive prendre encore 40g supplémentaire en post training ? Pensez vous également que mes 60g de whey (en jour off !!) sont une bonne idée pour combler mon déficit ? Je re-souligne le fait qu'il m'est quasiment impossible de manger comme bon me semble

Merci