Et des exos plus classiques avec une "barre" improvisée :

Quelques exos sur ballons de basket (excellents pour le core et pour la stabilité des épaules) :

salut et bienvenue, courage pour tes séances

Je ne sais pas si la question m'est destinée ou si c'est pour l'auteur du topic, mais pour donner un début de réponse, pour ma part, je n'ai pas la méthode Carrio, je transpose simplement des exercices de musculation en exercice avec élastique, de manière à reproduire un mouvement similaire (ce qui est pas très compliqué à trouver d'ailleurs). Au final avec 2 élastiques, on peut reproduire la quasi totalité des mouvements et avoir une bonne dose de difficultés avec les différents élastiques.

C'est cool ces élastiques, je vais m'en acheter J'ai un endroit parfait chez moi pour les mettre comme ça je pourrais suivre les compétitions sportives et faire du sport en même temps. J'aime bien faire du sport et parier en ligne, j'ai l'impression que ça passe plus vite et je me rends pas compte du temps qui passe et je cours plus longtemps. Si ça vous intéresse de parier je vous donne plus d'informastions... En tout cas moi, ça détourne mon attention car si je ne fais rien à côté, je m'ennuie... Je ne sais pas si cette technique marche seulement sur moi, vous en pensez quoi ?

Note de la modération : lien supprimé. Merci d'éviter ce genre de lien vers des sites plus que douteux (sans grand contenu et sans réputation), et qui plus est, sans rapport avec la musculation.

Très sympa cette façon de résumer sa séance

Dernière modification par Ouistiti (03-04-2013 13:53:49)

C'est même beaucoup plus ludique ainsi, cela permet de voir comment exécuter les exercices
Vous avez un gymnase pour vous tout seul quand vous vous entrainez ?

Hello à tous

J'ai décidé une grosse reprise en main cet été (training et diète) avec comme objectif premier de perdre du poids (dans un 1ER temps de passer sous la barre des 100.......suis à 106kg )

Je me bride vonlontairement en reprenant un training varié mais sans taper trop loin dans l'organisme au début car j'ai tendance à vite m'enflammer et à te pas tenir sur la longueur bref me cramer.

Haltères/elastiques/kettelbell/pdc/vélo/exos sur la plage/homemade core bar.......

Niveau diète j'ai réduit les carbs de facon trop stricte ce qui fait que je n'ai rien perdu en 15 jours!!!!!!! SORN me conseille de faire ça mais progressivement car je n'ai plus aucune énergie......fringale constante.......irritabilité et ceci pour aucun résultat!!!!!!!!!!!!

je reintroduis donc un peu de carbs dans ma diète

Eau à gogo