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#1 04-04-2013 18:38:32
- thierry67
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- Lieu : salenthal , bas rhin
- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
carnet d'entrainement
vous parlez d'un carnet d'entrainement !!
c'est quoi le site ? ou est-ce manuel ?
Ne Reve Pas Ta Vie , Vie Tes Reves !!!!
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#2 04-04-2013 18:44:39
- Logan
- Conseiller NutriSorn
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- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : carnet d'entrainement
Ba c'est ici, tu peux tout noter ici.
Par exemple : mensurations, poid, objectifs...
Sous forme de post et nous en discuterons tous ici même.
Tu pourras mettre ta séance du mardi
Pecs/Biceps
DC : 4x12 à 60kg
DI : 4x15 à 40kg
EC : 3x15 à 10kg
Curl barre : 3x12 à 20
Curl neutre : 3x15 à 10
(ceci est un exemple)
Dernière modification par Logan (04-04-2013 18:45:14)
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#3 04-04-2013 18:48:03
- thierry67
- Confirmé
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- Inscription : 02-04-2013
- Messages : 317
Re : carnet d'entrainement
ok , bin des que j'ai pris mes mensurations ( chose que je vais faire demain )
je les posterais a ce moment la !!!:)
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