Bonjour à tous,

Beaucoup pensent que pour devenir relativement musclé, il faut déjà avoir une bonne base, être avantagé par la nature ou je ne sais quoi, sinon c'est impossible. Je n'ai qu'une chose à dire : FAUX.

Comme beaucoup, j'étais au départ très maigre : moins de 60 kilos pour 1m84, je n'ai pas trop le chiffre exact en tête, cela remonte à une époque où je n'aimais pas trop me peser, voyant mon poids ne pas décoller.

Puis après de multiples recherches sur le net, je me suis décidé à me mettre sérieusement à la musculation, à me suralimenter (me forcer), à prendre du poids à tout prix. C'est aussi à la même époque où je suis allé faire un tour à Décathlon, et je suis tombé sur "Mega Mass 2000" (vendu par WEIDER), que je me suis empressé d'acheter.

Je n'y connaissais rien, mais un produit avec un nom pareil, ca ne pouvait que marcher (qu'est-ce qu'on est naïf au début ). Pour avoir marché, cela a marché : ce produit est tellement riche en calories car bourré de sucres rapides, mon poids a rapidement décollé de quelques kilos en 2 semaines. J'ai alors réussi à chopper du bide tout étant maigre.

Une fois ce fichu pot de gainer terminé, je me suis alors concentré sur l'alimentation. Je mangeais le + possible. Je me pesais une fois par semaine, quand mon poids ne décollait pas, j'introduisais de nouveaux aliments dans mon "programme diététique" ! A cette époque là, je n'avais aucune idée de la notion d'index glycémique, sucre lent ou rapide, quelle importance ? Je me contentais donc de manger tout ce qui m'avait l'air bon, sans distinction.

Vu que j'ai toujours eu l'habitude de prendre des notes dans ce que je fais, voici mes mensurations il y a 7 ans en arrière :
- tour de poignet : 17 cm >> on ne prend pas de muscle à cet endroit là, mais c'est pour vous montrer qu'avec des os fins (je mesure quand même 1m84), cela n'empêche pas de devenir massif
- avant-bras : 27 cm
- tour de bras (contracté) : 31 cm
- tour d'épaules : 110 cm
- tour de poitrine : 94 cm
- tour de cuisses : 53 cm
- tour de taille : 85 cm

Maintenant :
- avant-bras : 32 cm (+5)
- tour de bras (contracté) : 43 cm (+12)
- tour d'épaules : 133 cm (+23)
- tour de poitrine : 115 cm (+21)
- tour de cuisses : 64 cm (+11)
- tour de taille : 80 cm (-5)

6 ans d'écart entre les 2 photos : 2007 / 2013

Pour information à gauche, j'avais déjà commencé la musculation (ventre made in Mega Mass 2000 ), du coup j'étais encore bien plus maigre avant cette photo, mais je voulais proposer un avant/après dans la même pose, au même endroit.

J'étais longtemps partisan de la prise de masse à outrance (au plus haut, je suis monté à quasiment 100 kilos). Aujourd'hui, je me rends compte que ce n'est pas la meilleure chose à faire. Voir : Episode 3 : Prise de masse, des kilos à outrance ?. Il est facile de devenir massif, de faire exploser ses mensurations avec une grosse prise de masse. Mais une fois que l'on se lance dans un régime (plus la prise de masse sera violente, plus le régime sera difficile), on se rend compte qu'au final, on est plus si massif que ça et que les mensurations diminuent rapidement ...

Désormais, j'essaie de rester relativement propre et sec toute l'année, je cherche à prendre du poids très lentement. A ce jour, mon poids se situe entre 83 et 84 kilos (pour 1m84).