salut les gars

suis un peu perdu la : j'ai coupé bcp de carbs dans mon alimentation par rapport à avant(gateaux etc).......j'en mange surtout le matin...et
ce depuis 15 jours

1) je ne vois aucun effet sur la balance ni même visuellement!!!!!!!!!
2) j'ai constamment la dalle et c'est assez dur à gérer

Il est vrai que j'essaie d'y aller pas trop façon bourrin car j'ai déja essayé d'être super stricte et je n'y arrive pas sur la durée..........

suis pourtant MEGA MOTIVE voir obsédé par l'envie de perdre ce bide de merde

merci d'avance

sympa et ingénieux!

Bonjour à tous!

Dès que je me restreints en glucides je ne tiens pas très longtemps!!!!!!!!!! Bref je commence le truc super bien....je résiste.......je résiste encore........puis je craque et j'engloutis des conneries............Je ne suis pourtant pas un grand mangeur pour mon gabarit mais comme je bouffe de la daube quand je craque= suis gras!......

J'enrage car on peut quand même voir que j'ai des muscles sous cette graisse........et je ne comprends pas comment je fais pour craquer alors que je suis monté des rings plusieurs fois et que j'ai encore un esprit de combattant..........Est ce que peut etre je ne le veux pas assez ?(pourtant si!)..........suis je juste un mec faible à ce niveau et ya rien à faire??

Franchement les gars (filles) j'en ai marre!!!.......je fais du sport presque tous les jours et je gache tout en quelques minutes par ma connerie!!

Je sais que vous ne pouvez avoir la solution et que CA DOIT VENIR DE MOI mais avez vous des trucs pour tenir???

Tiens je vais faire 30 mn de vélo d'appart pour dire que je me laisse pas aller

merci

Bonjour à tous (toutes?)

Je crée mon carnet aussi

Je vous montre des exos que je fais avec des elastos (bodylastics : la seule marque valable)......Les seances peuvent etre assez intenses ........