Bonjour à tous ! ;

Tout d'abord je me présente je m'appel Rachid je suis étudient en kiné première année et je vis en Belgique .

Je me suis inscrit dans ce forum, parce que le Coach avait presque le même corps que le mien, maigre de départ avec des os longs et de petits muscles, chose qui m'a beaucoup intéressé ! .

J'ai quelques questions à poser concernant la musculation.

J'ai commencer il y'a d'ici 2 semaines, j'ai quand même un peu de gras suite a l'alimentation que j'avais faite durant la méthode lafay, toujours avec un peu de gras sur les abdos ...

Mon but est le même que le coach; Prendre du muscle doucement tout en restant sec, avec des abdos qu'on voit.

Je voudrais savoir puisque je suis quelqu'un de maigre comme le coach au début, est ce que la cardio ne m'emperchera pas de prendre du muscle, et à quel rythme dois-je le faire, après la séance, avant, un jour à part?