C'est génial ! Comme ca pas de complication je prépare à l'avance quand j'aurai vraiment pas de temps ou au pire au dernier moment en rajoutant de l'eau si je peux.

Merci beaucoup 

Ah je me demandais, pour les mélanges à petites doses comme par exemple la BCAA ou c'est entre 5 et 10 grammes, et le mélange par exemple de malto et BCAA ou sa ferait entre 50 à 60g etc, il faudrait mettre combien d'eau ? bien sur j'essaierais en mettant petit à petit pour voir ce que sa donne, mais si quelqu'un à directement une tranche de dose à mettre ça m'éviteras les essais mais sinon c'est pas grave ^^

Merci beaucoup pour toutes tes explications The Axe Murderer qui m'ont éclairci sur le sujet!!

C'est clair qu'il vaut mieux séparer les gouts car tu as bien raison sa serait dommage de se rendre malade à cause de ca ^^

Oui c'est vrai que les jours ou je sens que l'énergie et la, je pense pas que le booster pourra davantage me faire sentir encore plus en forme.

Ca marche, aucun probleme je vous tiendrais au courant alors des que j'aurais testé.Oula merci de me l'avoir dit car c'est vrai que je pensais qu'ils le fourniraient avec... j'aurai eu une belle surprise

Merci beaucoup logan pour ta réponse!

Ça représente pas beaucoup enfaite comme calorie, sur le coup j'aurais imaginé beaucoup plus, c'est parfait comme ca ^^

Du coup en parlant un peu des shakers etc, je me suis demandais :

Pour le shaker qu'il doit être pris de suite aprés l'entrainement, étant donné que je m'entraine pas tous le temps chez moi, si jamais je prépare par exemple le shaker à midi/en même temps que le shaker qui sert pendant l'entrainement ou avant de partir, est ce que sa ''craint'' si je le laisse dans mon sac tout le long de l'entrainement afin de pouvoir le prendre directement des que j'ai fini, étant donné qu'il sera pas dans un frigo ?

Au niveau du booster, il me semble que j'avais lu dans un des articles qu'il fallait le prendre 30 min avant l'entrainement c'est bien ca ? je vous demande car j'arrive plus à mettre la main ou s'était écrit alors je prefere qu'on me confirme que mes souvenirs sont bien bon.

Et j'avais entendu/lu à travers différents infos qu'il fallait  manger 1à2 heures avant l'entrainement, prendre une collation 1heure au max aprés l'entrainement (en plus de ce qu'on prendre directement aprés l'entrainement), puis bon après le repas du soir, alors est ce que c'est bien comme ca ? Comme ca je pourrais faire mes repas au bon moment car sa serait dommage de prendre des compléments mais qu'a coté je mange pas au bon moment^^

En tout cas merci à tous pour vos aides!

Bonjour Logan,

Merci beaucoup pour ta réponse

D'accord donc si je continue à manger équilibré et si je respecte les moments prescris et les apports, aucun soucis alors

Donc enfaite en prenant plusieurs et différents compléments, tant que c'est au moment appropriés et avec les doses recommander, ils seront directement utilisés et non stocké ce qui fait que ils n'apporteront pas de prise de graisse c'est bien ca ? Je demande enfaite pour comprendre le systeme car pour moi, vu que c'est de la nourriture et qui dit nourriture dit calorie et je pensais qu'en plus du repas même s' il est équilibré qu'il y aurait un risque que sa fasse trop de calorie et que je prenne de la graisse.

Ah super merci!
Si pour le moment je prends l'essentiel donc whey + BCAA + créatine et que par exemple, au bout d'un certain temps je puisse rajouter du dextro, pulsev4 etc, est ce qu'il n'y a aucun soucis pour les rajouter ou vaut t-il mieux garder l'habitude de prendre tel proportion de complément à tel moment?

Désolé si certaines questions peuvent paraitre ''bête'' mais je débute dans tout ca ^^