Bonjour, aujourd'hui j'ai acheté de la whey isolate de chez BodyBuilding Nation, mais j'ai fait une erreur, au lieu de prendre la classique, j'ai pris la "whey isolate leucine 20%" de la même marque, n'ayant pas fait attention sur le moment (oui je suis boulet ) mais voila, la concentration en protéines pour 100g n'est pas du tout la même, là elle n'est que de 69%..
La concentration en leucine est très importante, et sachant que c'est pour une sèche, dois-je retourner au magasin ou je peux garder cet whey quand même ? Je prend aussi de la créatine et des BCAA.

Bonjour tout le monde, je vais expliquer brièvement mon cas, je suis étudiant, je mesure 1m86 pour 92kg et je n'arrive pas vraiment à sécher. Je pratique la musculation 3 fois par semaine depuis plus de 1 ans, j'ai commencé par une prise de masse mais j'aimerais vraiment sécher maintenant. Le but serait de "perdre" environ 8kg, en perdant un minimum de muscle. J'ai commencer à faire attention à ce que je mange avec un programme alimentaire adapté à une sèche (conseillé par une synthèse d'exemples de sèche par différents forum de musculation.) Mais je perds peu de poids (environ 2kg en 3 mois) Donc j'aimerais avoir quelques conseils concernant les suppléments que je peux apporté à cette alimentation pour "booster" la sèche en conservant la masse musculaire. En ayant des exemples de produits à prendre (type whey, créatine, BCAA...) et à quels moments (en sachant que je ne peu pas avoir de collations de type 150g de filet de poulet à 16h en raison des cours..) en sachant que je prend déjà un brûleur de graisse le matin à 7h et un autre avant la séance.
Merci d'avance