Bonjour,

Je cherche à établir un programme alimentaire permettant d'être sec toute l'année sans carence.

Je m'entraîne le matin à jeun (avec juste un thé vert sans sucre dans le ventre)
Est-ce bien ou pas?

Petit déjeuner:

100gr de Pain complet Bjorg (aux 3 céréales)
5 blancs d’œufs
1 Pomme
1 gélule d'oméga 3
1 Thé vert

Collation matinée:
1 Pomme si j'ai faim

Déjeuner:
100gr de Salade verte
2 cuillère à café d'huile d'olive
150g de Riz sauvage
250g de Blanc de poulet
1 Pomme

Collation après-midi:
Fromage blanc 0% ou Blanc de poulet
70g de pain complet

Diner:
300g Brocoli
300g Poisson blanc
2 cuillères à café d'huile de colza

Collation soir :

Fromage blanc 0%

Qu'en pensez vous?