Bonjour

Je suis ludovic et j" ai 31 ans et je pèse 88 kg j" ai fait un régime qui ma permis de perdre 30kilo en un an !! Se régime a eu ses bien fait mes ses mauvais cotée aussi , sa ma épuisée physiquement et mon corps ses déréglés et cela me permet plus de pouvoir faire de la muscu correctement !! Donc j'ai décider de repartir bien et de refaire un régime pour perdre encore 5 a 10 kilo et le reste de l exedent de gras !! En calculent mais besoin calorique je suis à 3300 et 2000 calories pour que mon corps fonctionne bien !! Mais sur d autre calculateur sa augmente par rapport à mon activités sportive !! Donc il me faudra vos conseil pour bien repartir !! Merci