Je ne connaissais pas les routines Madbarz. Rien que la présentation donne envie de se pencher sur le sujet. Je garde ça sous le coude pour plus tard.

Merci du tuyau.

D'ici 2-3 semaines, si tout va bien.

Vegan, c'est végétalien. Ce qui, dans l'esprit des gens, est pire.   Je pense que ça doit être plus facile de contrôler ses apports de gras, avec ce type d'alimentation.

Et puis surtout, c'est son métier. Il passe sa vie dans sa salle. Ce n'est pas comme s'il travaillait dans 1 usine ou derrière le guichet d'1 banque.

Open-bar de dépense physique !!!

Pompes au mur : Échauffement : 2 séries de 8
                               Travail           : 3 séries de 30

Je sens vraiment bien les pectoraux et sur les triceps.

Levers de genoux : Échauffement : 2 séries de 8
                                  Travail          : 3 séries de 30

Abdominaux qui chauffent vraiment bien en profondeur

Ça commence à pousser dans les muscles. Plus au niveau de l'endurance qu'au niveau de la force pure. Je vais refaire ces séries la prochaine fois, histoire d'être plus à l'aise dedans.

Trifecta : Niveau 1 pour les 3 étirements : 4x5 secondes

Les doigts dans le nez, bravo !!!

Ça commence à se structurer. C'est chouette.

Je pense que j'aurais plus envie de tout lâcher à fond pour les mettre à profit ce qui pourrait conduire à du n'importe quoi. Des séances 1 jour sur 2, c'est mieux, tu répartis ta motivation.

NEW BLOOD 2.0

Pompes au mur : Échauffement : 2 séries de 6
                               Travail           : 3 séries de 25

Je sens bien les pectoraux et sur les triceps.

Levers de genoux : Échauffement : 2 séries de 6
                                  Travail          : 3 séries de 25

Abdominaux qui chauffent bien en profondeur

Pas plus de difficultés que ça.
Bonne suée.

Trifecta : Niveau 1 pour les 3 étirements : 4x5 secondes

Je vais me pencher sur la bête dès lundi. Ou ce week-end, tranquillou.

Sur le bon coin, il y a pas mal de démotivés qui lâchent leur barre à bas prix. J'ai eu la mienne pour 20€. Pas 1 modèle qui se visse, 1 qui se coince dans le haut de la porte.

Bon courage !!!

J'ai repris les termes du livre, de façon basique.

La traduction n'était pas difficile. C'est plus la mise en page (sous Paint !!!) qui a été ardue. Mais ça va, je ne suis pas trop mécontent du résultat.

Merci du compliment.

Maintenant, oui.

Je préfère commencer plus loin dans le livre pour que nous ne fassions pas de doublons de traduction.

Pas en pdf mais en mobibook. Mais ça va le faire.

Je commence au chapitre 6 "Handstands and Shoulder Health". Je tape au kilomètre, sans trop me soucier de la présentation.