Des progrès encore et toujours, hâte de voir tes photos

Oui laisse tomber pour aujourd'hui, mange bien, repose-toi bien et demain ça va le faire

Merci cher ami.
Il est temps que les variantes arrivent car je m'ennuie un peu là... même si je sais qu'il faut être patient

Oki doki, je trouve que tu n'as pas trop trop perdu malgré un emploi du temps full-blinde

Là tu vas pouvoir te consacrer pleinement à ton entrainement, allez au boulot ami détenu

10 secs c'est pour l'échauffement
Je tiens 30 secs sinon

Allez, faire le pitre c'est bien beau mais bosser c'est mieux

Voici donc ce que votre petit singe préféré à fait hier soir :

1/ Pompes N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
2/ Pompes N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
3/ Pompes N°1 : set 1 : 47 reps (work set)
4/ Pompes N°1 : set 2 : 48 reps (work set)
5/ Pompes N°1 : set 3 : 49 reps (work set)

4/ Tractions N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
5/ Tractions N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
6/ Tractions N°1 : set 1 : 37 reps (work set)
7/ Tractions N°1 : set 2 : 38 reps (work set)
8/ Tractions N°1 : set 2 : 39 reps (work set)

Bilan :
Plus qu'une séance avant de rencontre la progression, si je suis motivé et en forme, je fais ça demain !

Et donc aujourd'hui, je devais tenir la grande forme car j'ai fait une séance complète : entendez par là que j'ai travailler chacun des 6 exercices :

1/ Poirier : set 1 : 20 secs (warm up)
2/ Poirier : set 1 : 15 secs (warm up)
3/ Poirier : set 1 : 2 minutes (work set)
4/ Corbeau : set 1 : 10 secs (warm up)
5/ Corbeau : set 1 : 10 secs (warm up)
6/ Corbeau : set 1 : 30 secs (work set)

7/ Pont N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
8/ Pont N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
9/ Pont N°1 : set 1 : 34 reps (work set)
10/ Pont N°1 : set 2 : 35 reps (work set)
11/ Pont N°1 : set 3 : 36 reps (work set)

12/ Levés de Genoux N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
13/ Levés de Genoux N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
14/ Levés de Genoux N°1 : set 1 : 34 reps (work set)
15/ Levés de Genoux N°1 : set 1 : 35 reps (work set)
16/ Levés de Genoux N°1 : set 3 : 36 reps (work set)

17/ Squats N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
18/ Squats N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
19/ Squats N°1 : set 1 : 34 reps (work set)
20/ Squats N°1 : set 1 : 35 reps (work set)
21/ Squats N°1 : set 3 : 36 reps (work set)

22/ Pompes N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
23/ Pompes N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
24/ Pompes N°1 : set 1 : 50 reps (work set)
25/ Pompes N°1 : set 2 : 50 reps (work set)
26/ Pompes N°1 : set 3 : 50 reps (work set)

27/ Tractions N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
28/ Tractions N°1 : set 1 : 15 reps (warm up)
29/ Tractions N°1 : set 1 : 40 reps (work set)
30/ Tractions N°1 : set 2 : 40 reps (work set)
31/ Tractions N°1 : set 2 : 40 reps (work set)

Quelques postures de yoga : salutation au soleil, étirements latéral, enfant en extension, triangle, dauphin jambe levé...

Bilan :
Lors de la prochaine séance, je change de variante pour les pompes et les tractions.
A ce rythme, ça ne devrait pas tarder pour les autres exercices.

Tout à fait d'accord avec vous aussi, quand vous dites

Nous sommes malgré tout gouvernés par les apparences et quand vous avez en face de vous, quelqu'un (de peut-être très compétent) avec un bide énorme qui vous donne des conseils, on est quand-même en droit de le regarder en se grattant la tête.

Si je vois un type comme vous me donner des conseils, j'aurai quand-même plus de facilité à l'écouter

HUmpf...physique impressionnant certes mais c'est tout sauf sexy (enfin pour moi)...

Félicitations super Daddy

Double Post (oh yeah Baby !) juste pour vous souhaiter une bonne nuité

Et bah quoi ? Je suis un singe non, quoi de plus normal que de faire des singeries ?

Oh !

Genre ! On met l'ambiance épicétou