Alors les gouts et les couleurs hein...
Pour ma part, je trouve ça parfaitement affreux  

Il doit bien galérer à trouver des pantalons à sa taille

Entre ceux qui s'injectent du Synthol et ceux qui sniffent de l’ammoniac, les détracteurs de la musculation auront encore du grain à moudre pour longtemps...:/

+ 1
Je l'écoute lorsque je fais du footing aussi.

J'aime également "Ready Steady Go !" de Paul Oakenfold

Oui c'est prévu, il faut juste que je trouve le temps / la motivation / le courage de les faire

Go BeatsOne !!!

Merci cher ami

Ci-dessous la séance d'hier soir :

1/ Pompes N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
2/ Pompes N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
3/ Pompes N°1 : set 1 : 39 reps (work set)
                       set 2 : 39 reps (work set)

4/ Tractions N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
5/ Tractions N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
6/ Tractions N°1 : set 1 : 29 reps (work set)
                         set 2 : 29 reps (work set)

7/ Pompes ATR N°1 : set 1 : 20 secs (warm up)
8/ Pompes ATR N°1 : set 1 : 15 secs (warm up)
9/ Pompes ATR N°1 : set 1 : 1'50 secs (work set)

Auto-massages + exercices correctifs

Bilan :
Je vais bientôt tenter les 2 minutes sur l'exercice du poirier (moi qui ne le tenait difficilement plus de 20 secs au début...).
J'ai gagné en force : toujours sur le poirier, j'arrive à effectuer une répulsion (je pousse dans le sol avec les bras de façon à décoller la tête du sol). Certes, je n'arrive pas à tendre les bras complètement mais c'était encore impossible de tenter ça il y a quelques semaines.

Tout le monde buche en ce moment

Bon courage

Merci Big daddy 

Ci-dessous la séance d'hier soir (2ème séance de la journée) :

1/ Pompes ATR N°1 : set 1 : 20 secs (warm up)
2/ Pompes ATR N°1 : set 1 : 15 secs (warm up)
3/ Pompes ATR N°1 : set 1 : 1min 40 secs (work set)

4/ Levés de genoux N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
5/ Levés de genoux N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
6/ Levés de genoux N°1 : set 1 : 31 reps (work set)
                                          set 2 : 31 reps (work set)

7/ Squats N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
8/ Squats N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
9/ Squats N°1 : set 1 : 31 reps (work set)
                          set 2 : 31 reps (work set)

Bilan :
De plus en plus à l'aise sur le poirier, les 2 minutes se rapprochent
RAS pour les deux autres exercices, j'ai hâte de passer aux variantes suivantes, je ronge mon frein...

EN plus c'est d'actualité

Double-post pour la frime :

Vu que mes nouveaux coupains me disent de mettre les bouchées doubles au vu des mensus pô terribles, séance bonus que j'ai réussi à caser pendant ma pause déj' du boulot (à deux doigts de me faire griller par un collègue hihi) :

1/ Pompes N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
2/ Pompes N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
3/ Pompes N°1 : set 1 : 37 reps (work set)
                       set 2 : 37 reps (work set)

4/ Tractions N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
5/ Tractions N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
6/ Tractions N°1 : set 1 : 27 reps (work set)
                         set 2 : 27 reps (work set)

Bilan :
Temps de pause de 30 secondes entre les séries pour "intensifier" un peu le travail musculaire, jusque là facile par rapport à mon niveau.
Je vais avancer plus rapidement si j'arrive à caser 2 séances par jour tant que les exercices ne sont pas trop exigeants musculairement parlant (faut toujours que je puisse assurer au Taekwondo et au Kung Fu)

Parce que poster des conneries c'est bien mais qu'il ne faut pas oublier de bosser non plus, voici le résumé de ma séance d'hier soir :

"Chumkiu" en guise d'échauffement (le 2ème tao du Wing Chun)

1/ Pont N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
2/ Pont N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
3/ Pont N°1 : set 1 : 30 reps (work set)
                   set 2 : 30 reps (work set)

4/ Pompes N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
5/ Pompes N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
6/ Pompes N°1 : set 1 : 36 reps (work set)
                       set 2 : 36 reps (work set)

7/ Tractions N°1 : set 1 : 25 reps (warm up)
8/ Tractions N°1 : set 1 : 20 reps (warm up)
9/ Tractions N°1 : set 1 : 26 reps (work set)
                         set 2 : 26 reps (work set)

Auto-massages + étirements

Bilan :
Le rythme de 3 exercices par soir me permet d'avancer plus vite pour débloquer les niveaux suivants.

Je m'incline et reconnais ma défaite

Je repasserai dans 10 ou 20 kilos mdr