Merde loupé ! Mais j'ai dis "je crois" je savais que t'en prenais Mais pas sur de la source. A moitié pardonné ?

Enorme celle la ! Mais Sorn l'avais mis sur facebook !

C'est plusieurs mouvement de musculation avec des charges legeres a un rythme assez soutenu. Pour travailler l'ensemble du corps, c'est tonique et ca releve plus du cardio que de la musculation enfait. Tres epuisant.

Il ya un topic pour ça, expret pour maintenant
Partage fais pas ta crapule DJ !

Donc moi qui suis fragile du bide ça peut être bien alors. J'essairais peut être la prochaine fois.
Je vous tiendrais au courant ici.
Pour les bandelettes à urine j'en ai trouver à 5€10 les 52. Avec graduation à 0,1 commençant à 5,5... À voir donc.
Merci beaucoup en tout cas.
Vous êtes vraiment très fort.:cool:

D'accord, j'avais louper ce paragraphe, donc faut pisser sur la truc qu'on avait en chimie au collège, tout simple, j'y avais pas pensé. Par contre c'est pas cohérent : "Nous vous conseillons de tester votre pH 2 fois par jour :
en fin de matinée avant le petit déjeuner, et le soir après le dîner." en fin de matinée après le petit dej plutot non ?
Je pense m'orienter là dessus, j'ai des analyses de sang à faire la semaine prochaine, je vais être au top niveau santé !
C'est vrai qu'on est très fort sur le lachage, mais bon en communauté quand ça pue c'est pas évident... Le bruit ça fait rire l'odeur ça fait pleurer
La première fois que j'ai entendu parler d'équilibre Acido/Basique en musculation c'était sur votre site.

Pour en revenir à la true whey, son intérêt est donc largement limiter ? La présence de fibre est due aux enzymes digestives ?

Je pèse actuellement 85 kg. Mes compléments viennent tous de chez MP, j'en suis très content.

.Je les mélange avec de l'eau à température ambiante (minérale la plupart du temps).
.Avant l'entrainement je sors d'un repas normal en principe (1h après petit déjeuner ou 2h après le déjeuner).
.Pendant je prend 50gr de maltodextrine et 10g de BCAA avec entre 0,6 et 1,5L d'eau (+exhausteur de gout)
.Après je prend 40 grammes de whey avec 10g de BCAA et 1g de créatine (+ exhausteur de gout)
.Parfois je remange 45 minutes après mon entrainement.
8h30 Petit dej, 9h30 à 11h training, 11h whey, 11h45 repas. J'ai rarement de trouble à ce moment là.
Quand je prend ma whey et que je ne mange pas "rapidement" derrière je crois que c'est là que ça me provoque des petit soucis.
.C'est assez éclectique, ça peut me prendre 2h après le shake, par exemple si je fais une sieste au réveil ça me prend.
Souvent c'est quand je finis mon entrainement l'après midi et que j'ai une soirée derrière. Je ne mange p as avant d'aller en soirée ^^donc ça peut venir de ça. Il faudrait un aliment solide en plus ou rapidement après ?

J'ai les intestins fragile de base (sujet aux gastro, le travail d'équipe me "dérègle" complètement, ect...)
Ça peut me le faire pendant la nuit suite à la prise de caséine aussi.

Edit : à coté de ça je ne fume pas, je ne bois pas même en soirée ( 2 verres maxi ) je ne mange pas énormement de produits réputés pour ces problèmes ( choux de bruxelles, flageolets et autres )

Si ça venait des produits laitier en général, genre à cause du lactose ? Ça devrait me le faire tout le temps ?
Il ya très peu de lactose dans la whey non ?

Il y en a tellement, voila ce que j'entend régulièrement dans mon entourage depuis que je pratique la msuculation

- il faut faire 30 minutes d'adbominaux tout les jours pour avoir une tablette visible.
- t'es musclé car tu prend des proteines en poudre (j'ai envie de pleurer quand on me dit ça...)
- tu fais de la gonflettes !
- le beurre de cacahuète ça fait grossir, vaut mieux prendre du nutella
- je prend du lait écrémé avec mes céréales (raffinés et sucré à mort...) pour maigrir
- ya que les gainers qui font prendre du muscle
- la créatine c'est un produit dopant
- la créatine ça tue les reins
- la créatine rend impuissant
- pour la force fais du pyramidal ! (explication et preuve à l'appui si besoin)
- pour sécher, fais des séries longues

voila, liste non exhaustive évidemment.
Il yen a d'autre mais il faut le contexte avec...

C'est valable pour beaucoup de compléments (autre que la whey) vendu par des grandes marques très connu qui nous attirent à nos débuts. Avec le temps on se rend compte que la qualité n'est pas forcément là et le prix exorbitant. Sans parler des "mixtures miracles" qui vendent du rêve.

* je l'adore et le ressort souvent d'ailleurs aux gens celui là !
Je voulais dire sur les idées reçues des pratiquants, les "bruits de salles" et autres légendes de vestiaires.

élévation latéral 8 reps ça fait beaucoup je trouve.

Salut Spirit, pour ta blessure, attend de voir ta rééduc si t'en as, et quand tu reprendra correctement ton entrainement haut du corps petit à petit. Ça revient assez vite je trouve, je sais de quoi je parle. J'ai eu une immobilisation d'un bras pendant 8 semaines. Tape " coude au corps" sur google et regarde les images tu comprendra.
Le fait de ne pas avoir pu bouger du tout pendant ce temps et de me remettre en action à fait que j'ai construit du muscle super vite, et le fait d'être passé en mode canapé à actif m'a permis de bruler des graisses en même temps.
Mon conseil personnel serait donc de ne pas t'orienter vers un régime particulier (que ce soit PDM ou sèche) mais de voir tranquillement ce que ça donne en reprenant ton entrainement avec haut du corps.

Le svetol c'est un extrait de café vert, donc peu riche en caféine je crois. De mon point de vue ça en fait un brule graisse au même titre que le guarana et la caféine mais sans être un stimulant comme ces deux derniers.
Je précise que c'est un avis perso car je connais mal ce produit.

Le CLA est un acide gras donc tu peux le coupler à un stimulant sans problème. Pareil pour la carnitine qui est dérivé de 2 acides aminés.
Perso pour une sèche je m'orienterais vers caféine ou guarana avec CLA et/ou carnitine. Mais encore une fois c'est un avis perso !
J'espère que ma réponse te sera utile quand même