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Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
Que mettre dans son sac de sport ?
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#1 12-11-2015 19:03:38
- Axolotl
- Nouveau
- Inscription : 25-05-2015
- Messages : 7
Conseil collations
Bonjour,
Je me posais une question concernant les collations de 10h et 15h.
Admettons que je mange lors de ces "repas" 3 galettes de riz + une banane pour l'un et 30gr de whey pour l'autre.
Comme j'ai l'habitude de prendre un thé vert à 10h, je trouve que prendre la whey en même temps, ça fait beaucoup de boisson et je risque de passer le reste de la matinée aux toilettes.
Ma question est donc, est-ce que je peux prendre les galettes+banane le matin puis la whey l'après-midi, sachant que j'en reprends 30gr après mon entrainement, c'est à dire vers 18h.
Merci.
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#2 12-11-2015 19:20:04
- Sorn
- Coach NutriSorn
- Inscription : 13-11-2011
- Messages : 4 783
Re : Conseil collations
Il suffit de mettre moins d'eau dans le shaker (le strict minimum pour que la poudre soit bien diluée) 
Sinon aucun soucis pour intervertir des collations, ca ne change pas le total calorique à la fin de la journée.
Par contre prendre juste de la whey en collation, c'est pas terrible. C'est rapidement assimilé et ca cale pas vraiment.
Il vaudrait mieux opter pour une protéine lente, protéine de blanc d'oeuf en poudre, caséine, ou encore mieux, des aliments solides !! 
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#3 12-11-2015 19:43:59
- Axolotl
- Nouveau
- Inscription : 25-05-2015
- Messages : 7
Re : Conseil collations
D'accord, je vais faire come ça alors.
J'ai oublié de le marquer mais il y a toujours un fruit avec (banane ou pomme)
Le problème est que je ne peux pas emmener tout mon garde-manger au lycée, c'est pas très pratique... C'est pour ça que j'ai opté pour la whey en deuxième collation, c'est plus simple à prendre et à transporter
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#4 13-11-2015 06:17:31
- Sorn
- Coach NutriSorn
- Inscription : 13-11-2011
- Messages : 4 783
Re : Conseil collations
Embarquer une boite de thon ou une barquette de blanc de poulet (ou mieux, enrouler les tranches dans du papier alu), ca prend pas forcément beaucoup de place 
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#5 14-11-2015 20:56:30
- Axolotl
- Nouveau
- Inscription : 25-05-2015
- Messages : 7
Re : Conseil collations
Oui mais comme j'ai déjà une collation "solide" et mon repas de midi, je préfère ne pas trop m'encombrer surtout que je dois garder mon sac avec moi toute la journée, autant qu'il ne soit pas trop chargé !
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