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Le hack squat à l'envers, c'est du "reverse hack squat" et ca existe bien (malheureusement). Efficace pour mettre l'accent sur les quadriceps, mais peut vite devenir dangereux pour le dos.

Je comprendrai jamais les gens qui font leurs abdos sur le banc de développé couché (qui permet de se mettre en décliné)

pour faire uniquement du gainage ?

Moi je comprendrai jamais les gens qui font minimum 6 exercices pour les biceps, n'ont toujours pas de biceps, et persistent dans leur connerie

le pire, c'est que tu les vois même pas travailler tous les différents faisceaux musculaires de leurs biceps. Pour eux, le muscle est un biceps, pas une courte portion, une longue portion, et un brachial

Je comprend jamais les gens qui débarquent à la salle de sport, et qui puent déjà avant même d'avoir commencé (je comprends que certains sortent directement du boulot, mais un peu de respect pour les autres quoi !!)

C'est une excellente chose d'aller au boulot à vélo mais envisager de commencer à travailler sans se doucher, et en plus dans la même tenue ...