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Mc do c'est pas mal non ? Pour la prise de poids on a le droit de tout manger c'est ça l'avantage enfin je pense ^^!
Pour maigrir, perso je suis fan de cuisine vapeur, d'allez chez son primeur et de prendre des épices toute fraîches! Par exemple j'aime acheter de l'aneth pour le rajouter dans mes pommes de terres vapeur !

Je suis pas un grand adepte de cuisine, donc de mon côté, je mange simple (+quelques épices pour varier les saveurs). Ce que vous recherchez ne s'appelle pas .. un livre de cuisine par hasard ?

A la fin de l'année, il y a le livre "Assiette de la force" qui sort, il s'agit d'un livre de cuisine (écrit conjointement par Christophe Bonnefont,un bodybuilder cuisinier de métier et Julien Venesson, un consultant/scientifique en nutrition) proposant des recettes pour les pratiquants de musculation + avis et conseils du nutritionniste à chaque recette, à surveiller de près à mon avis

Assiette de la force

Sommaire disponible ici (avec le nom des recettes qui font + qu'envie !!) :
www.julienvenesson.fr/wp-content/uploads/2012/11/sommaire-assiette-de-la-force.pdf