courage

SEMAINE 2

LUNDI 21/1/2013

SEANCE 3:

CURL BARRE:

22.5kgx15
25kgx15

SQUAT:

55kgx15
57,5kgx15
60kgx15
62.5kgx6

DEVELOPPER COUCHER:

62,5kgx15
65kgx10
65kgx10
62,5kgx10

SHIRADO:

2mn10

RESENTIS:

bonne sensation, puis sa monte bien. les tensions du week end je les ai bien défoulé dans ma séance.

demain repos.

voila les potes prochaine séance mercredi

NOn de dieux, j'ai le cerveau qui sur chauffe, c'est un bordel j'ai jamais étudié autant, j'ai même les yeux rouge. Vivement finir tous se bordel et avoir le diplome car j'en peu plus.:(

SEANCE DE MERCREDI

23/01/2013

TRACTION PRISE SERRER:

10/4/6

DIPS:

20/10/5/4

DEVELOPPER MILITAIRE HALTERE:

14kgx15
16kgx15
18kgx6

SHIRADO:

2MN10

aujourd'hui j'ai une séance a fiare mais je sais pas si j'aurais le temps. donc je verasi si après mangé j'ai le temps d'y aller.

Sinon les gars avez vous des méthodes de révisé qui fonctionne bien? car moi là j'en peux plus.

Pour moi, la meilleure méthode de révision, c'est en faisant des fiches, que l'on résume à sa manière. Le simple fait d'écrire l'information permet de mieux la retenir. Mais même avec ça, j'imagine que c'est bourrage de crâne sur bourrage de crâne

C'est du gros bourage de crane ouais, c'est trop de chose a apprendre en seulement 9 jours de cours. Moi j'ai relu tous et répété a haute voix ensuite éssayé de le faire sans regardé, j'ai réécris tous sur l'ordi 5 fois de suite tous les paragraphes, j'ai fais un enregistrement pour l'écouté partout ou je vais. mais voila sa fait rien quoi, j'arrive apeine a retenir c'est un bourage de crane.

J'aurais préféré qu'on faisse des courps du lundi au vendredi, puis pendant 1 mois on révise l'anatomie et à la fin du mois, éxamun, puis le mois d'après la phisiologie et ainsi de suite. mais là 9 jours pour tous sa c'est trop.

et tous sa c'est que de l'anatomie. donc connaitre les origine et terminaison de tous les muscle 240 en total, connaitres les 206 os du corp, les diférente articulations. mouvement possible. sa fait 312page

tu n'ai pas coach? t'avais pas une salle?

waou, bas moi qui pensais que tu étais coach, voir personal trainer. impréssionant. MDR.

puis sa t'intéresse pas être coach? vue que je vois que t'aime sa et tous

ouais mais si tu travail chez un fitness sa peu aller. Puis après  t'as plusieur chose devenir personal trainer, voir le monde du bodybuilding avec des sponsors, ou faire son propre fitness.

Moi a vrai dire je cherche travail sous un club, puis apart prendre des gens, pour personal training, puis  mon rêve aussi c'est faire du bodybuilding en section naturel avec sponsor et tous. sa peut être positif tous sa. mais faut encore y arrivé

Ici le fitness, avance bien, en plus dans les cours on nosu a dis que beaucoup de fitness sont en manque de personnel. Même au fitness ou je suis, il leur faut 1 personne en plus, car les 2 coach qui sont là bas, ils ont reçus plein de plainte du fait qu'il ne font rien. Donc peut 'etre j'aurais mes chances de mon coté, ici un coach qui ne fais pas de cours collectif gagne déjà un salaire minimum de 3500euro, après si tu fais cours collectif, on augmente le salaire de 100euro, 50euro pour les cours de TRX, 50euro pour la diététique et ainsi de suite enfaite. Plus on a de formation plus sa augmente. Celon les fitness.