Chaine YouTube de musculation à suivre
Les produits laitiers : ami ou ennemi ?
Que mettre dans son sac de sport ?
- Vous n'êtes pas identifié(e).
- Contributions : Récentes | Sans réponse
En vous inscrivant, vous avez la possibilité de poser des questions à notre équipe de coachs sportifs, et de recevoir une aide personnalisée.
Pages :: 1
#1 13-12-2012 09:01:49
- asko21
- Nouveau
- Inscription : 13-12-2012
- Messages : 4
comlément alimentaire tpe
Bonjours ou bonsoirs,
Je suis élève de lycée , je suis en première plus précisément et cette année on nous a demander de traiter un sujet sur le sport et l'Svt nous avons choisit les compléments alimentaire et la musculation. J'ai besoins de votre aide et c'est pour cela que je suis la , Je vais vous posez quelque question sous forme de questionnaire .Je précise que tous reste sous anonymat aucune identité ne sera dévoilé .Vous pouvez répondre à l'a peu près si vous vous en souveniez plus .Si vous ne savez pas du tout ne répondez pas
Premièrement je voudrais savoir quelle était votre poids
Deuxièmement Votre taille
puis votre age
Ensuite est ce que vous prenez des complément si oui lesquelles et leur type et préciser (gainer 50/50 shaker setc...) et depuis combien de temps.
Ensuite je voudrais savoirs la fréquence de l’utilisation , leur quantité des complément et votre temps de musculation .
Puis , donnez la prise de votre masse musculaire et masse graisseuse .
Ensuite je voudrais savoir votre force (puissance ) combien soulevez vous avant et maintenant .
Enfin si vous pouvez J'aimerais savoir comment choisissez vous vos quantité de complément ?
Merci de votre compréhension j’espère que vous prendrez la peine de répondre .
Hors ligne
- Publicité
Nous vous proposons 5% de réduction (sur le montant total de votre commande) chez notre partenaire MyProtein. Il vous suffit d'entrer lors de votre inscription, le code parrain : MP599717
#2 13-12-2012 09:23:34
Re : comlément alimentaire tpe
Bonjour asko21 ,
Je suis occupé en ce moment ! Je vous répondrais entièrement dans la journée pas de souci 
Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts
Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn
Hors ligne
#3 13-12-2012 09:38:16
- asko21
- Nouveau
- Inscription : 13-12-2012
- Messages : 4
Re : comlément alimentaire tpe
merci beaucoup j'en ai vraiment besoins sa serait très gentil
Hors ligne
#4 13-12-2012 13:42:37
Re : comlément alimentaire tpe
Quel était mon poids ? Tu parle de mon poids actuel ? De mon poids avant de commencer la musculation ?
Votre taille ? 1m96
Mon âge ? 19 ans
Quels compléments j'utilise ? J’utilise :
- Oméga 3 ( 2 capsules a chaque repas , matin/midi/soir) içi
- Créatine monohydratée ( 3 grammes par jour , matin/midi/soir ) içi
- Whey ( 40 grammes après mon entrainement ) içi
- BCAA ( 10 grammes pendant mon entrainement et 5 grammes après ) içi
- Maltodextrine ( 70 grammes pendant mon entrainement ) içi
- Avoine en poudre ( 60 grammes a la collation de l'après midi ) içi
J’utilise tous ces compléments depuis a peut près 3-4 mois .
Temps de musculation ? 4-5 séances par semaine , a raison de 1h45 la séance.
Ma force ( puissance ) ? Tu veux savoir combien je poussais avant/maintenant , mais sur quels exercices ?
Ou est ce que je choisis mes compléments ? Je choisis mes compléments en fonction de la qualité du site , ainsi que sa renommé dans le monde de la musculation ? Pour l'instant je n'est acheté que sur MyProtein et sur Nutrimuscle
Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts
Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn
Hors ligne
#5 13-12-2012 14:38:51
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : comlément alimentaire tpe
Bonjour, la meilleur chose serait d'acheter le livre de Gundill et Delavier : Guide des Compléments Alimentaires pour Sportifs, aux éditions Vigot. Il est très complet, appuyé sur des études sérieuses. Je pense que ce serait vraiment l'idéal pour appuyé un TPE.
Après si tu y tient, on peut répondre au cas par cas mais je pense que tes questions manquent de précision (cf réponse de Zetsu).
Le "plan" du TPE pourrait être utile aussi. N'hésite pas à parcourir le site, il ya plein de trucs intéressants qui te serviront.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
Hors ligne
#6 13-12-2012 15:57:47
- asko21
- Nouveau
- Inscription : 13-12-2012
- Messages : 4
Re : comlément alimentaire tpe
Merci pour vos réponse et a toi Zetsu .si sa ne te dérange pas je voudrais savoir si tu a pris du volume ou de la puissance ?
Hors ligne
#7 13-12-2012 15:58:54
- asko21
- Nouveau
- Inscription : 13-12-2012
- Messages : 4
Re : comlément alimentaire tpe
la première question c’était ton poids départ avant le sport
Hors ligne
#8 13-12-2012 16:17:36
Re : comlément alimentaire tpe
Mon poids de départ était de 86 kg , maintenant il est de 95 kg
Dernière modification par Zetsu (13-12-2012 17:03:35)
Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts
Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn
Hors ligne
Pages :: 1
