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Bonjour hellboy,

Pour faire ce choix, il y a 2 critères à prendre en compte :
- le temps, nombre de jours, que tu es prêt à consacrer à la musculation
- ton niveau

Si tu peux pratiquer la musculation seulement 3x par semaine (ou moins), le fullbody est hautement recommandé, sinon, tu ne pourras jamais entraîner tous les muscles correctement. Si tu peux par contre consacrer 4 séances (ou plus), alors :
- si tu es débutant, commence par du fullbody durant 2-3 mois le temps de "réveiller" ton corps, prendre un peu de force, découvrir les exercices et apprendre à les maitriser
- si tu as une certaine base, alors passe au split, tu pourras plus facilement te donner à fond sur chaque muscle et progresser partout

L'avantage du split, c'est que si ton emploi du temps te le permet, tu peux même faire qu'un seul muscle chaque jour, de manière à te donner à fond. Il est bien plus facile de forcer sur les biceps sur une séance biceps uniquement qu'en ayant fait pecs / biceps, où on a déjà bien transpiré avant