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#1 25-02-2013 01:02:29
- francky34
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- Messages : 206
trapéze
Bonsoir quels exercices me conseillez vous pour bien développer les trapèzes SVP. Merci à vous 
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#2 25-02-2013 10:44:33
- Logan
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- Messages : 3 593
Re : trapéze
Trapèzes supérieurs (au dessus des clavicules) : shrugs aux haltères ou à la barre. C'est un simple haussement d'épaules.
Trapèzes inférieurs et médians (voir notre article : http://www.nutrisorn.fr/article-60-anatomie-du-dos ) : tous les mouvements de rowing, qui ramène les coudes le long du corps.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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