Ma petite collation de l'après-midi / Forum musculation et bodybuilding

Sorn · 25-02-2013 16:54:56

Bonjour à tous,

Je partage avec vous ma petite collation de l'après-midi :

En détails :
- 120 grammes de blanc de poulet (4 tranches, en barquette)
- 30 grammes d'amandes
- 2 carrés de chocolat noir 76%
- une banane (pas en photo, mais elle bien présente dans le ventre )

Et vous, à quoi ressemble la votre ?

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Zetsu · 11-03-2013 16:24:50

Et voici pour la mienne :

En détails :
- 2 galettes de riz bio
- 50 grammes d'amandes
- 2 tranches de blanc de dinde
- 1 shake de whey ( car je n'ai pas atteint mon quota de protéine journalier aujourd'hui )

kandiup · 11-03-2013 16:51:25

les amandes ! C'est sacré ça apparemment sur ce site

Zetsu · 11-03-2013 17:10:14

Et oui , source de lipides !

francky34 · 11-03-2013 22:20:53

Moi j'adore les galettes de riz bio avec un yaourt vanille à 2,5gr de mat gra.

Logan · 12-03-2013 10:57:52

J'en ai trop abusé fut un temps maintenant j'ai du mal avec les galettes de riz...

Zetsu · 12-03-2013 18:30:33

Pour ma part , n'ayant pas de Sucralose , je possède ce sucre que j'ai acheter dans une grande surface :

Logan · 13-03-2013 10:05:09

- 1 Zetsu pour le fructose

Zetsu · 13-03-2013 11:21:35

Pourquoi ça ?

Sorn · 13-03-2013 11:31:02

Si c'est simplement pour mettre une petite pincée de sucre, cela reste insignifiant, même si la consommation de fructose reste à surveiller. Je renvoie vers un excellent article de Christophe Carrio : Faut-il se méfier des fruits ?

Zetsu · 13-03-2013 12:08:42

Oui la quantité est insignifiante, j'en mets juste dans mon café ou mon thé

Logan · 13-03-2013 12:12:05

Dans ce cas ça va.

Ouistiti · 13-03-2013 16:31:35

En ce qui me concerne, ma collation de 16h :

- 200 g de fromage blanc 0%
- une poignée de noix
- une banane

Et ça repart hihi

Précision : je ne suis pas dans l'optique de prise de masse, juste d'avoir assez de jus pour tenir jusqu'au retour à la maison (où une autre petite collation s'imposera pré-training) ^^.

+1 avec Sorn pour l'article de Christophe Carrio, d'ailleurs je pense que je vais vendre un rein pour acheter CTS Nutrition

Spirit94 · 13-03-2013 17:15:25

Moi pour ma collation, çà dépend, mais c'est principalement :
- Amandes
- 2 galettes de riz
- 1 fromage blanc 0%
- 1 shaker de Whey

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#1 25-02-2013 16:54:56

Ma petite collation de l'après-midi

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