Les BCAA Constructeurs sont surdosés en leucine, l'acide aminé essentiel le plus anabolique. La leucine est également épaulée par la valine et l'isoleucine, permettant de stimuler la construction musculaire de manière optimale.

L-leucine : 66,66 g
L-valine : 16,66 g
L-isoleucine    : 16,66 g

Les BCAA stimulent la synthèse des protéines (prolongeant la durée de l'anabolisme musculaire durant l'effort), diminuant ainsi la vitesse de dégradation cellulaire. Ils permettent donc de construire plus de muscles, de diminuer le catabolisme ainsi que les courbatures. Les BCAA font parti des compléments essentiels en musculation.

Il est recommandé de prendre :
- 5 grammes à 10 grammes 15 minutes avant l'entraînement
- 5 grammes à 10 grammes pendant l'entraînement
- 5 grammes à 10 grammes immédiatement après l'entraînement

En période de régime, il est également possible de consommer 5 grammes le matin ainsi qu'entre les repas et collation, afin de diminuer le catabolisme et donc la perte de muscles.

Nous avons testé les BCAA Constructeurs durant huit semaines. D'un goût neutre et naturellement amer, il est nécessaire de consommer ces BCAA avec du sirop 0% (stevia) par exemple, afin de lui donner un goût légèrement sucré et meilleur à boire. Les BCAA nous ont permis de très bien récupérer après l'effort, et de progresser de manière optimale à chaque entraînement. Difficile de quantifier réellement les résultats, mais une chose est sûre, les BCAA font parti des compléments les plus utiles et efficaces pour le sportif.