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#1 08-04-2013 20:34:50
- Alexandre80
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- Inscription : 29-03-2013
- Messages : 5
Pyramidal
Bonjour je fait actuelement un programme de musculation composé d'éxercice en 4 série de 8 rep et certain avec 4 série de 10 rep.
Je souhaite le remplacé par un programme pyramidal de ce genre 6 série : 12rep_10rep_8rep_8rep_10rep_12rep ( dans l'ordre )
j'ai une morphologie ectomorphe ( 1m86 pour 75 kilos, corps musclé bien sculté. )
J'aimerais connaître vos avis merci 
No pain, no gain.
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#2 08-04-2013 20:39:37
Re : Pyramidal
Le pyramidal est une méthode d'entraînement que j'ai moi même testé , et je dois dire que j'ai bien aimer et progresser .
Page facebook officiel de Nutrisorn.fr pour vous tenir au courant de toutes les actualités : http://www.facebook.com/nutrisorn?fref=ts
Chaîne Youtube : http://www.youtube.com/nutrisorn
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#3 11-04-2013 18:46:41
- Alexandre80
- Nouveau
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- Messages : 5
Re : Pyramidal
Merci oui je viens de test ça depuis lundi et bas oui je confirme sa travaille ! mdr.
No pain, no gain.
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#4 15-04-2013 15:54:51
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Pyramidal
Le pyramidal marche bien à condition de respecter une norme de de progression : augmenter le poid à chaque séance ou ajouter des reps.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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