Pour ma part , je met tout dans un shaker , et je shake ensuite 30 secondes , et je ne rencontre aucun problème . Pour le gout , c'est vrai que ce n'est pas bon , mais faut pas abuser non plus. Au bout de quelques jours , vous vous serez habituez

Oui dans le shaker c'est niquelle. Après , si vous voulez dans votre prochaine commande , prenez des iBCAA , ils ont une meilleure miscibilité

Aucune niveau composition , a part leur miscibilité . Les iBCAA se mélangent mieux tout simplement ( pour quelques euros de plus par contre )

La quantité vous est propre a vous même. Vous pouvez très bien mettre 50 litres , tout comme 1 litres. Le seul objectif est de tout boire , donc a vous d'ajuster comme vous le sentez.

Personnellement pendant l'entrainement , mes 10 grammes de BCAA sont dilués dans 1 litres d'eau, comme ça , je tiens jusqu'a la fin de mon entrainement en prenant petite gorgée par petite gorgée

Ca c'est clair, plus la quantité d'eau sera importante, plus la dissolution sera rapide et facile. Le shaker reste la meilleure solution en tout cas.

1L d'eau pour 10grammes
donc comme il faut 20gr, ça fait 2L, + 500/600ml pour les sucres rapides + 400 pour la Whey...finalement je vais garder mes particules

Il n'y a rien de sorcier la dedans piheypowa

Bois à ta soif.
Je mélange les 10g BCAA avec la maltodextrine --> 700 ml à 1L de boisson pendant l'entrainement
Ça m'arrive souvent de prendre une autre bouteille pour compléter l'hydratation avec de l'eau seule.
Ensuite 5g de BCAA + 40g de whey dans le même shaker --> 300ml de boisson post entrainement.

Ça fait pas 2,5 à 3L d'eau, mais 1L (700ml + 300ml) en une heure et demi. Je te rassure c'est largement faisable, quand il fait plus chaud ça m'arrive même de tourner à 3L pendant l'entrainement, c'est suivant la soif et les besoins, moi je suis un bon buveur on va dire mais il ya pire.