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Bonjour sliders38,

Si vous avez acheté la méthode LAFAY, je vous invite donc à la lire et à la suivre à la lettre : les exercices, nombre de séries, répétitions, temps de repos, tout y est indiqué. La méthode travaille l'ensemble du corps, inutile donc de vouloir la modifier.

Concernant la perte de gras, le but est de consommer moins de calories que votre corps en a besoin afin qu'il puise dans les graisses et que les kilos s'en aillent. Tout ceci est expliqué au travers notre menu déroulant "Nutrition" sur le site. Nous proposons également plusieurs programmes de pertes de poids, avec des exemples d'aliments à consommer, et les quantités qui vont avec.

Iso Sensation 93%, jamais essayé, et à ce prix là (environs 70 euros les 2 kilos), ca ne risque pas d'arriver, c'est bien trop cher payé pour du simple isolat laitier. Regardez par exemple notre comparatif des Whey, vous verrez qu'il existe un grand nombre de protéines en poudre bien moins cher.

L'intérêt majeur de la Whey, c'est sa vitesse d'assimilation (digérée en une quinzaine de minutes pour être ensuite rendu disponible dans l'organisme), donc idéale immédiatement après l'entraînement pour réparer les muscles. Le reste du temps, elle n'est pas nécessaire.