Voilà un mini article sur les accessoires de musculation.
Quand on commence une pratique, au début il faut souvent s'équiper. Avant de vous mettre au rugby, vous allez vous acheter un protège dent et une paire de crampon. Avant de vous mettre à la natation vous allez prendre un maillot de bain, un bonnet et des lunettes.

Pour la musculation, lorsqu'on a pas d'équipement spécifique à acheter tel que le banc, haltères, poid machines et autres, vers quoi se tourner. Les vêtements bien sur, mais il n'y a pas que ça.

Voici un petit Top 5  rapide des accessoires de musculation les plus utiles à mes yeux. Bien sur, liste non exhaustive, si vous avez des idées pour la compléter n'hésitez pas. L’ordre peut être contestable également.

Number One : Les gants

Idéal pour éviter d'avoir 3cm de corne sur les mains, améliore également la prise des haltères glissant. J’opte pour des gants bien rembourrés au niveau des paumes et des doigts, après peu importe.
C’est aussi une question de confort également. Je suis sur des BodyCare en néoprène, avec un bon carré de mousse bien épais à l’intérieur.
Niveau longévité c’est pas le top, la mousse prend la sueur,  ça se fragilise, se déchire et ça pue vite.

Number Two : Les Protections articulaires

Personnellement, j'en utilise pour le squat. J'ai eu des problèmes de genoux, donc je préfère prévenir plutôt que guérir.
Le but n'est donc pas de mettre un renfort une fois blesser mais de protéger pour éviter la blessure. Certains en utilisent pour les coudes également.
Les bandes peuvent très bien faire l’affaire aussi.

Number Three : La Ceinture

Là, il y a polémique. Son action est de soulager la colonne vertébrale en comprimant la sangle abdominale. Elle est donc une sorte de substitut d'abdo/lombaire. Le problème c'est que lorsqu'on évolue au squat, il faut que les lombaires suivent.
À vouloir surprotéger les lombaires, il ne faut pas nous plus faire tout leur travail, sans quoi il ne se renforceront jamais.
En tout cas c'est mon point de vue. Pour ce qui est de son utilisation, je me cantonne donc à m'en servir pour les séries lourdes ( 8 reps et moins) ou lorsque je ressens une faiblesse ponctuelle. Si je sens que mon dos ne suit pas, alors c'est que la charge est trop lourde. On fait du sport pour la santé quand même, n’oublions pas, et on a qu’un dos.

Number Four : Les Sangles

Là encore, même problème que pour la ceinture. Les sangles se subsitut au travail des avant bras.
Mais sur des mouvements comme le soulevé de terre ou le shrug, arraché 2 ou 3 reps supplémentaires pourrait faire du bien aux muscles ciblé. Dans ce cas là, les sangles sont utiles.
L’utilisation de sangles est préférable pour les séries courtes et lourdes. Je préfère ne pas en utiliser du tout, soit la prise suit, soit elle limite, c’est un bon indicateur pour savoir si il faut la bosser ou pas.

Number Five : L’Ipod

Oui c’est sur, vous vous attendiez surement pas à ça mais j’avais dis Top 5 donc il m’en fallait un cinquième. Et je trouve ça super important de s’entrainer en musique, avec SA musique.
Rien de tel qu’une musique qu’on aime et/ou qui motive pour attaquer sa série. De plus cela permet de véritablement se couper du reste de e concentrer pendant l’entrainement, que ce soit en série effective, échauffement ou phase de repos. Même pour le cardio, à moins d’avoir un compagnon, les écouteurs sont essentiels et vraiment indispensable pour passer le temps et se motiver, maintenir le rythme etc…
L’Ipod ou du moins le lecteur MP3 reste un accessoire indispensable.