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#1 20-06-2013 10:50:50
- Hugo
- Nouveau
- Inscription : 05-10-2012
- Messages : 8
Creatine oui ! mais quand ?
Salut a tous, reprenant la musculation j'ai décidé d'acheter de la créatine mais j'aimerais être sur de ce que je lis sur internet
Apparemment il faudrait prendre la créatine tous les jours et j'ai cru comprendre qu'il faudrait prendre 10 gramme pendant les 10 premiers jours puis ralentir, puis arreter, fin je n'ai pas très bien compris donc si on pouvait m'expliquer svp 
C'est de la créatine Créapure, j'espere qu'elle est bien
Merci d'avance
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#2 20-06-2013 13:01:10
- Logan
- Conseiller NutriSorn
- Lieu : Loiret
- Inscription : 24-11-2012
- Messages : 3 593
Re : Creatine oui ! mais quand ?
Google.com c'est bien pour faire des recherches, mais Nutrisorn.fr c'est encore mieux 
--> http://www.nutrisorn.fr/creatine Tout est là, tout est expliqué, c'est également expliqué en long en large et en travers à travers le forum...
- 1g par prise 3 à 5 fois par jours
- Pas de cycle (surcharge, puis arréter puis reprendre...)
- Toute l'année
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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