Bonjour à tous,

Après de longues semaines de travail, j'ai le plaisir de vous annoncer la mise en vente de mon ebook : Manuel du Sportif. Ce dernier vise 3 grands chapitres :
- la nutrition : découvrir ce qu'il faut manger, en quelle quantité, comment concevoir son propre programme diététique et le faire évoluer selon ses objectifs (prise de muscles, perte de graisse)
- les compléments alimentaires : lesquels privilégier, comment et quand les prendre
- la musculation : la réponse à toutes les grandes questions, combien d'exercices par muscle, combien de séries, de répétitions, de temps de repos, etc

Cet ebook de 60 pages est un condensé d'une bonne partie de mes connaissances, acquises grâce à la lecture de nombreux livres et études scientifiques spécialisés, mon expérience personnel, ainsi que des divers coaching que j'ai pu réaliser auprès d'élèves.

L'ebook est également distribué avec :
- une planche anatomique des muscles du corps humain
- une image expliquant comment bien prendre les mensurations de chaque muscle
- une liste d'aliments classés selon leur index glycémique
- un programme diététique pour homme et pour femme, avec le nombre de protéines/glucides/lipides/calories affichés. Il s'agit du même type de programme que je propose en coaching

Voici le sommaire :

Pour en savoir plus, suivez ce lien : Ebook : Manuel du Sportif