préserver voir améliorer votre condition physique et vos capacités en endurance.
C'est exactement ce que je recherche , devenir un athlète en bonne et du forme .

Je vais cartonner t'en fais pas . J'attends dimanche pour avoir mon nouveau programme de musculation , vu que je vais devoir changer ; et c'est parti pour une bonne grosse prise de masse .
Avec une base Whey-créatine-Omega3.

Dernière modification par Zetsu (06-10-2012 06:58:56)

De rien Maintenant, il faut ouvrir un nouveau carnet pour la prise de masse. Pour être conseillé au mieux, adoptez ces quelques règles très simple, vous posterez ensuite les données sur le forum :
- pesée une fois par semaine, le même jour, à jeun après passage aux toilettes
- prise des mensurations (Comment prendre ses mensurations) une fois par mois à l'aide d'un mètre-ruban
- poster au départ le programme diététique + programme de musculation, puis postez les nouvelles évolutions, performances, changements opérés

Petite photo retrouvée sur ma sèche passée. Étant en prise de masse maintenant , j'envie mes abdominaux envolés

Comme tu dis brico !

Vive la sèche

D'un coter oui ; d'un autre coter non . Explications

C'est assez gratifiant de se voir fondre , car on perd la graisse accumulé , part conséquent nos muscles sont largement plus saillant qu'en temps normal ! . Surtout au niveau du tronc , c'est impressionnant (: . C'est quasi-obligatoire de combiner avec du cardio si tu veux des résultats .

A contrario , c'est pas top de se voir fondre , car nos mensurations descende légèrement ... Mais c'est le seul mauvais coter a mon gout .

C'est le fait d'avoir un gros bras " dessiner " qui n'est pas chose simple justement en sèche .

Dans le mille 

Sa dépend comment tu gère ta sèche Brico . Si elle est bien menée , normalement tu ne perds pas beaucoup oui.

Un bras sec, moins massif, rendra toujours plus impressionnant qu'un bras plus gros, mais sans découpe De même pour les autres muscles. Après le soucis, c'est que lorsque l'on est habillé (dans la vie de tous les jours), il est très difficile de paraitre énorme en étant sec et 100% naturel.

Bien la photo !