Je comprend. En tout cas bon courage en espérant que tu trouve ce que tu veux et que ça plaise à tout le monde

seance d'hier soir.1h30 de cardio

Ça fait une sacré durée ! Plus en mode brulage de gras ou rythme élevé ?

1h30 de fractionner

course à pied?

Alors seance d'aujourd'hui.petite seance j'avait pas la peche et j'ai fini mon tornado ball dans je l'ai essayer
1er metcons:
2muscle up et 5tractions
15 rowing. Avec TRX
20 fentes
10 frappe au sol avec tornado ball par bras

2eme metcons:
9 traction
15pompes au trx
15sec de L-sit au TRX

Voila ressenti du tornado ball est ben c'est de la balle . Mon buste travaille a fond et c'etait super, bonne congestion et le palpitant qui est parti d'un seul coup en fleche.vraiment geant.

Idem pour moi, je découvre, je pense que l'avantage c'est le travail des muscles profond du buste et des muscles stabilisateurs. Ça doit etre le top pour activé les "chaines" entre les muscles

Oui j'ai bien compris

oui au vue des marques que j'ai fait dans le sol je ense que j'aurait rendu visite a mon voisin du dessous apres cela XD mais il aurat pas etait content je pense.
Mon tornado pese 12Kg c'est plus que ceux vendu en magasin je me le suis fait moi meme tuto a venir mais j'ai zapper de prendre toute les photo donc comme je vais m'en refaire un a 5kg je le completerait .
Sa travaille en profondeur je trouve sa super et puis le cardio se lance aussi avec ce joujou
C'est un peu le meme principe que le TABATA proposer par Crictophe Carrio ou d'ailleurs je pense me commander sa corde et son DVD voir ce que cela donne vraiment.

Cette apres midi je tente le crossfit 300 on vas voir si je vais au bout 

Bon courage!

hey!!! ça progresse aussi de ton coté !!

par contre j'ai été choquée de lire que tu fais 1h30 de course à pied    moi je crache vite mes clopes tout le monde ne peux pas faire ça donc RESPECT !! Ta femme qui doit être contente avec toute l'endurance que tu as

ça fait du bien le repos de temps à autre aussi