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#251 24-05-2013 10:08:22
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
Pourquoi ?? Je veux rester anonyme perso, donc pas de soucis si c'est ça on comprend.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#252 24-05-2013 10:19:06
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Non non c'est pas sa puisque l'on voie mon visage sur les vidéo 
c'est une autre raison personnel et compliquer...
entrainement facile, combat difficile
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#253 24-05-2013 18:50:44
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
Pas de soucis. On arrète là. 
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#254 25-05-2013 18:01:12
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
np les mensuration sa suffit 
22/04/2013 au 22/07/2013
Niveau 1 au Niveau 5 !
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#255 26-05-2013 22:44:48
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Alors seance de vendredi et samedi:
Crossfit
1er metcons:
3 musclu up plus 5 tractions.
20pompes thailandaise avec TRX
20rowing
20 frappe au sol avec tornado ball
4x
2 eme
15traction supination
30dips
25pompes
20 saut sur un banc
4x
Samedi:
2h de handball
14X 10 tractions
14x30pompes thai
5x5min de gainage
Voilou.dimanche marche en montagne
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#256 27-05-2013 08:34:54
#257 27-05-2013 09:28:36
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
énorme bravo ^^
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#258 27-05-2013 11:20:47
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
alterner écarter maxi et diamant
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#259 27-05-2013 12:51:13
Re : carnet d'entrainement wanted
alterner écarter maxi et diamant
Ok, merci pour la précision.
On le fait aussi au Wing Chun sauf qu'on appelle pas ça des pompes thai (logique) 
"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"
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#260 27-05-2013 13:35:33
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Oui ^^
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#261 27-05-2013 19:37:54
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Petite seance de ce soir:
10x20 pompes incliner et normal
10x50 abdo
5x15 squats
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#262 28-05-2013 17:16:54
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
bravo
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#263 28-05-2013 17:27:47
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
Simple mais efficace, ça manque de squat tout de même je trouve 
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#264 28-05-2013 18:06:17
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Oui les jambes en compite a cause de la rando du dimanchr
Seance de ce soir:
8x10tractions
8x15relever de jambes
8x15 squats
Du coup je les ai rebosser ce soir
Pas beaucoup de temps en ce moment alors les seances sont pas top...
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#265 28-05-2013 18:44:10
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
Ça suffit, c'est mieux que rien
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#266 28-05-2013 19:33:33
Re : carnet d'entrainement wanted
Oui les jambes en compite a cause de la rando du dimanchr
Seance de ce soir:
8x10tractions
8x15relever de jambes
8x15 squats
Du coup je les ai rebosser ce soir
Pas beaucoup de temps en ce moment alors les seances sont pas top...
C'est déjà vachement bien 
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#267 28-05-2013 22:21:03
- rocamon
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Re : carnet d'entrainement wanted
y'a du lourd dans tes séances!
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#268 29-05-2013 10:20:31
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Merci mais je trouve que sa manque par rapport a ce que je suis habituer a faire...
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#269 30-05-2013 09:47:09
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Petite seance d'hier soir:
6x10 pompes en ATR
6X20 dips
6x2min de gainage.
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#270 30-05-2013 09:50:10
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Pour les mesu sa donne. Sa:
19cm poignet
38cm biceps
90cm taille
116cm poitrine
124cm epaule
36 avant bras
Millet et cuisse a prendre ce soir
Pour info j'ai perdu pres de 8cm de tour de bras donc degouter.l'arret dont j'ai fait l'objet y'a deux ans ma pas fait du bien
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#271 30-05-2013 12:44:10
#272 30-05-2013 15:57:40
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Oui mais sa manque niveau bras...passer de 46a 38 sa fait mal... Mais f'est vrai que c'est pas pitoyable zn soit.
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#273 30-05-2013 16:01:35
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
oui c'est pas pourri
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#274 30-05-2013 16:12:48
- rocamon
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Re : carnet d'entrainement wanted
je confirme c'est plus qu'honorable
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#275 31-05-2013 17:27:10
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
cava 38 ya pire mdr
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Niveau 1 au Niveau 5 !
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