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#426 17-07-2013 08:53:16
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#427 17-07-2013 09:01:51
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
1.5kg mais sur moins d'une semaine...
entrainement facile, combat difficile
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#428 17-07-2013 09:19:17
- rocamon
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Re : carnet d'entrainement wanted
1.5kg mais sur moins d'une semaine...
0_0 faut arrêter les barbeuc améliorés 
heureusement que tu grossis pas aussi vite que tu progresses, tu serais vite énorme
du coup, çà sent le cardio et le greg plit à donf pour ces prochains jours!!!
bonne séance comme d'hab sinon.
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#429 17-07-2013 09:32:22
Re : carnet d'entrainement wanted
wanted a écrit :1.5kg mais sur moins d'une semaine...
0_0 faut arrêter les barbeuc améliorés
heureusement que tu grossis pas aussi vite que tu progresses, tu serais vite énorme
du coup, çà sent le cardio et le greg plit à donf pour ces prochains jours!!!
bonne séance comme d'hab sinon.
C'est clair, il va être enragé le wanted (déjà qu'il envoie du bois en temps normal... 
)
Dernière modification par Ouistiti (17-07-2013 09:32:40)
"Les deux guerriers les plus puissants sont la Patience et le Temps"
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#430 17-07-2013 10:01:32
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
OUI la vas falloir c'y remettre c'est ma femme qui vas me maudire...^^
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#431 17-07-2013 18:52:03
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
fait tous pété
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Niveau 1 au Niveau 5 !
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#432 18-07-2013 06:11:00
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
OUAISSSSSSSSSS,
séance d'hier soir:
travail des différentes figure de street workout:
hand-stand
human flag/dragon flag
front lever/back lever
abdo "essuie glace"
circuit greg plitt.
traction pronation lester 12Kg 5x5
muscle up
ce matin j'ai des courbatures de partout, sa faisait un moment que je n'avait pas dédier une séance a ce type d'exo, je boss toujours après les training mais la sa change carrément.
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#433 18-07-2013 06:37:16
- rocamon
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Re : carnet d'entrainement wanted
dès qu'on "stresse" les muscles inhabituellement çà entraîne de grosses courbatures, t'avais la pêche en tout cas avec tes tractions lestées! 
à quand une vidéo avec tes figures?
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#434 18-07-2013 06:50:42
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
quand sa sera quand ils seront exécuter parfaitement 
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#435 18-07-2013 07:52:23
- The Axe Murderer
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Re : carnet d'entrainement wanted
Au top la séance de Street workout Wanted !
Go Hard or Go Home !
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#436 18-07-2013 09:01:02
#437 18-07-2013 14:20:43
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
Un training de wanted.
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#438 18-07-2013 14:37:43
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Merci les gars mais c'est pas si hard que sa 
sa parait comme sa mais en faite non
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#439 18-07-2013 19:08:56
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
superrrrrrrrrrr séance de méga ouf zor mdr bravo
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#440 19-07-2013 06:07:40
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
séance d'hier:
Exo 1 mode 16
exo 2 mode 16
exo 3 mode 16
exo 4 mode 12
exo 5 mode 9
exo 6 mode 9
exo 7 mode 15 4' tenue
exo 8 mode 15
exo 9 mode 15
exo 10 8
Dernière modification par wanted (30-07-2013 06:19:10)
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#441 19-07-2013 06:43:22
- rocamon
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Re : carnet d'entrainement wanted
t'es toujours au niveau 5?
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#442 19-07-2013 06:50:03
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
non non j'effectue une boucle , je repart du niveau 2 et je vais chercher a aller le plus loin possible dans les niveau.
mardi c’était une séance du niveau 2 déjà.
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#443 19-07-2013 06:52:25
- rocamon
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Re : carnet d'entrainement wanted
donc tu passes au niveau sup à chaque séance, çà doit être intense.
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#444 19-07-2013 09:20:50
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
Oui je rajoute 1 mode a chaque fois.
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#445 19-07-2013 17:25:01
- brico
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Re : carnet d'entrainement wanted
bravo, la boucle a partir du lvl 5, beaucoup le fond et arrivé au nv5 , ils font pété les scores
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Niveau 1 au Niveau 5 !
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#446 22-07-2013 06:29:27
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
c'est le but
vendredi travail des différentes figure de street workout:
hand-stand
human flag/dragon flag
front lever/back lever
abdo "essuie glace"
travail des obliques
traction pronation lester 12Kg 5x5
samedi:
Exo 1 mode 17
exo 2 mode 17
exo 3 mode 17
exo 4 mode 13
exo 5 mode 10
exo 6 mode 10
exo 7 mode 16 4' tenue
exo 8 mode 16
exo 9 mode 16
exo 10 8
dimanche:
rafting
Dernière modification par wanted (30-07-2013 06:20:48)
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#447 22-07-2013 08:21:26
#448 22-07-2013 08:35:56
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
oui c'est pas mal du tous,j'en avais déjà fait dans de grand rapide, la c’était plus tranquille mais j'etait avec ma femme et trois potes on c'est bien marrer 
par contre l'eau était froide 5°C
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#449 22-07-2013 09:35:28
- Logan
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Re : carnet d'entrainement wanted
Balade en kayak pour moi
"La clé de tout est la patience. On obtient une poule en couvant des œufs, pas en les écrasant."
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#450 22-07-2013 09:51:22
- wanted
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Re : carnet d'entrainement wanted
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